• امروز : جمعه - ۳۰ دی - ۱۴۰۱
  • برابر با : Friday - 20 January - 2023

اموزشی

۰۶خرداد
نکاتی ساده برای رعایت یکی از ۵ اصل سالم زیستن

نکاتی ساده برای رعایت یکی از ۵ اصل سالم زیستن

بام نیوز: بین مغزها، « گردو » تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است .

۰۶خرداد
چه فرقی بین هایکینگ، تِرِکینگ، بکپکینگ وجود دارد؟

چه فرقی بین هایکینگ، تِرِکینگ، بکپکینگ وجود دارد؟

بام نیوز: ترکینگ به معنای یک راهپیمایی طولانی و چالش برانگیز است.

۰۶خرداد
عقرب عاشق کفش‌‌ های شماست

عقرب عاشق کفش‌‌ های شماست

بام نیوز: چون اکثر عقرب‌ها در شب دنبال شکار می‌روند برای همین باید قبل از خواب داخل چادر خود را خیلی دقیق بررسی کنید و زیر فرش و وسایل را کنترل کنید.

۰۶خرداد
بهترین زمان برای مصرف پروتئین

بهترین زمان برای مصرف پروتئین

بام نیوز: هر نوع فعالیت جسمانی و تمرین باعث آسیب و تخریب یکسری از نسوج و بافت های عضلانی می شود که با چشم قابل مشاهده احساس نیست.

۰۶خرداد
چرا کوهنوردی تاثیر بهتری بر زنان دارد

چرا کوهنوردی تاثیر بهتری بر زنان دارد

بام نیوز: خانم‌ها به دلیل آناتومی‌خاصی که دارند تنها ۶۵ درصد قدرت بدنی مردان را دارا هستند.

۰۶خرداد
رابطه ارتفاع و میگرن

رابطه ارتفاع و میگرن

بام نیوز: نتیجه تحقیقات منتشر شده در "مجله اروپایی مغز واعصاب" بر جمعیت مستقر و ساکن در نپال بیانگر این بوده است که قرار گرفتن یا سکونت در ارتفاعات می تواند از عوامل شیوع و تشدید میگرن و عوارض آن باشد.

۰۵خرداد
اصول و نحوه انتخاب عینک های آفتابی کوهنوردی

اصول و نحوه انتخاب عینک های آفتابی کوهنوردی

بام نیوز: فریم عینک های آفتابی باید از جنس غیر فلز باشد و قاب این عینک ها باید دارای محافظ های کناری در پیرامون خود باشد تا از ورود اشعه و در هنگام طوفان از ورود گرد و غبار و برف جلوگیری کند.

۰۵خرداد
آموزش سنگنوردی مقدماتی/دیزی چین،قلاب،رکاب

آموزش سنگنوردی مقدماتی/دیزی چین،قلاب،رکاب

بام نیوز: رکاب ابزرای است شبیه به نردیان که به صورت تسمه ای و طنابچه و پله ای درست می شود. بین 3 تا 5 پله دارد.