• امروز : یکشنبه, ۶ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Sunday - 25 February - 2024
کل اخبار 24568

تمرین فیزکی

28فروردین
چگونه برای کوه‌نوردی تمرین کنیم

چگونه برای کوه‌نوردی تمرین کنیم

بام نیوز: این مقاله شامل تمرین‌های قدرتی می‌شود که می‌توانید انجام دهید، اما به جای آن که برنامه‌ای را با جزییات شرح دهد، به طور کلی عناصر یک برنامه‌ی تمرین کوه‌نوردی موفقیت‌آمیز را پوشش می‌دهد. رویکرد تمرینی شما باید ویژه خودتان و کوهی که قصد صعودش را دارید، برنامه‌ریزی شود.