• امروز : پنجشنبه, ۲۸ تیر , ۱۴۰۳
  • برابر با : Thursday - 18 July - 2024
کل اخبار 24849

حرکات کششی

19تیر
چه زمانی حرکت کششی انجام دهیم؟

چه زمانی حرکت کششی انجام دهیم؟

حرکات کششی برای ورزشکاران می‌تواند به دو صورت فعال و غیرفعال انجام شود و نیاز است که قبل و بعد از تمرین از سوی ورزشکاران به آن توجه جدی داشت.

04شهریور
نگذارید گرفتگی عضلات مانع فعالیت‌های روزانه‌تان شود

نگذارید گرفتگی عضلات مانع فعالیت‌های روزانه‌تان شود

بام نیوز: گرفتگی‌های عضلات به خاطر ورزش و تحرک و یا EAMC در واقع انقباض‌های ناگهانی، غیرارادی، دردناک و توام با گرفتگی عضلات هستند.

31مرداد
یک باور اشتباه در مورد حرکات کششی

یک باور اشتباه در مورد حرکات کششی

بام نیوز: در واقع انجام حرکات کششی قبل از گرم کردن بدن، باعث آسیب دیدگی می‌شود. برای اینکه بطور کامل از حرکات کششی بهره ببرید، باید بدنتان گرم باشد.

20مرداد
پیاده‌روی مغز را تقویت می‌کند

پیاده‌روی مغز را تقویت می‌کند

بام نیوز: تا سال ۱۹۹۰ دانشمندان گمان می کردند مغز بعد از خردسالی رشد نخواهد داشت و با افزایش سن عملکرد مغز کاهش می یابد. اما به لطف پیشرفت تجهیزات این گمان تا جدی نقض شد. 

15تیر
حرکات کششی را چگونه انجام دهیم

حرکات کششی را چگونه انجام دهیم

بام نیوز: دقت کنید عضله سرد را تحت کشش قرار ندهید پس اول باید بدن را گرم کنید.

26خرداد
یک باور اشتباه در مورد حرکات کششی

یک باور اشتباه در مورد حرکات کششی

بام نیوز: انجام حرکات کششی قبل از گرم کردن بدن، باعث آسیب دیدگی می‌شود.

04خرداد
ورزش در بارداری

ورزش در بارداری

بام نیوز: پیاده‌روی ملایم و تمرینات کششی بهترین تمرینات ورزشی بعد از زایمان.

11اردیبهشت
چگونه از صدمات کوهنوردی جلوگیری کنیم

چگونه از صدمات کوهنوردی جلوگیری کنیم

بام نیوز: هر برنامه کوهنوردی باید با گرم کردن و چند حرکت کششی روتین شروع شود و بدانید که در آخر هر برنامه باید حرکات سرد کردن را انجام داد.