• امروز : چهارشنبه, ۵ اردیبهشت , ۱۴۰۳
  • برابر با : Wednesday - 24 April - 2024
کل اخبار 24664

حرکت

23مرداد
گرفتگی عضلات 

گرفتگی عضلات 

بام نیوز: یکی از راه های بسیار مفید شنا کردن است. آب سرد به عضله شما کمک بسیاری می کند و حرکت عضله در آب بسیار مفید است.

28فروردین
در حین کوهنوردی چگونه حرکت کنیم

در حین کوهنوردی چگونه حرکت کنیم

بام نیوز: تعداد دم و بازدم، به عواملی چون ارتفاع، آمادگی جسمانی، شیب مسیر، طول قدم‌ها، حجم ریوی، میزان رطوبت هوا و در نهایت نحوه قرار گیری سر و گردن بستگی دارد.

04فروردین
چگونگی حرکت در کوه‌پیمایی‌های طولانی

چگونگی حرکت در کوه‌پیمایی‌های طولانی

بام نیوز: در ارتفاعات پایین عضله‌های پا هستند که احتیاج به زمان بیشتری جهت کسب انرژی دارند. یک عامل مهم در راه‌پیمایی توأم با استراحت، هماهنگی فکری و روحی است.

29آذر
چگونه حركت كنيم

چگونه حركت كنيم

گروه اموزشی بام نیوز:هماهنگي قدم با نفس، تنظيم سرعت حركت با شيب و سختي مسير