• امروز : شنبه, ۶ مرداد , ۱۴۰۳
  • برابر با : Saturday - 27 July - 2024
کل اخبار 24855

زمین گذاشتن

18فروردین
چگونه با کمر خود رفتار کنیم

چگونه با کمر خود رفتار کنیم

انجمن پزشکی کوهستان: بهترین راه برای بالا بردن وزنه ها، ثابت نگه داشتن کمر از لحظه بلند کردن وزنه ها تا زمان برگرداندن آنها به زمین است.