• امروز : پنجشنبه, ۱۰ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Thursday - 29 February - 2024
کل اخبار 24585

زمین گذاشتن

18فروردین
چگونه با کمر خود رفتار کنیم

چگونه با کمر خود رفتار کنیم

انجمن پزشکی کوهستان: بهترین راه برای بالا بردن وزنه ها، ثابت نگه داشتن کمر از لحظه بلند کردن وزنه ها تا زمان برگرداندن آنها به زمین است.