• امروز : شنبه - ۱ بهمن - ۱۴۰۱
  • برابر با : Saturday - 21 January - 2023

فیبر

۲۹مرداد
کیوی هرچقدر سبزتر فیبر بیشتر

کیوی هرچقدر سبزتر فیبر بیشتر

بام نیوز: میزان موادمغذی درکیوی 8 برابر سیب است.

۱۸مرداد
دو راه غذایی برای کاهش وزن کوهنوردان

دو راه غذایی برای کاهش وزن کوهنوردان

بام نیوز: همه از فواید آب آگاه هستیم. اما آن چیزی که ممکن است ندانید فواید آب در کاهش وزن است.

۲۱تیر
بهترین خوراکیها در مصاف با بالارفتن سن

بهترین خوراکیها در مصاف با بالارفتن سن

بام نیوز: مصرف مناسب و متعادل مواد خوراکی ویژه هر سنی یکی از راه‌های مهم و موثر حفظ و ارتقای سلامتی است.

۲۳خرداد
خواص برنج قهوه ای

خواص برنج قهوه ای

بام نیوز: برنج قهوه‌ای 14 درصد از مقدار نیاز توصیه شده روزانه بدن به فیبر رو که ماده غذایی مهمی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روده و سینه محسوب می‌شه تامین می‌کنه مصرف فیبر خواص مفید زیادب برای بدن داره که سلامت دستگاه قلبی عروقی جزوی از اونهاست.

۱۰خرداد
غذای مناسب کوهنوردی چیست

غذای مناسب کوهنوردی چیست

بام نیوز: اگر از کنسرو در کوهستان استفاده می کنید حتما شب قبل از برنامه آن را جوشانده و از سالم بودن آن مطمئن شوید.

۲۸اردیبهشت
دوچرخه سواران به چه مواد خوراکی نیاز دارند

دوچرخه سواران به چه مواد خوراکی نیاز دارند

بام نیوز: رژیم غذایی یک دوچرخه سوار لازم است علاوه بر مدنظر قراردادن اندام مناسب فاکتورهای مهم دیگری مانند سوخت گیری بدن ورزشکار را هم در الویت قرار دهد.

۱۹فروردین
پروتئین سویا نزدیک به ۲ برابر پروتئین سفیده تخم مرغ است

پروتئین سویا نزدیک به ۲ برابر پروتئین سفیده تخم مرغ است

بام نیوز: افرادی که دچار کم خونی، اختلالات تیروئید، مشکلات سیستم ایمنی و قلبی هستند، باید سویا را با احتیاط مصرف کنند.

۱۹فروردین
برای کاهش وزن فیبر بیشتری بخورید 

برای کاهش وزن فیبر بیشتری بخورید 

بام نیوز:  فیبر ها کجا هستند؟! میوه ها  + غلات و نان گندم کامل  + جو دو سر + لوبیا و عدس  + برنج قهوه ای