• امروز : چهارشنبه, ۹ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Wednesday - 28 February - 2024
کل اخبار 24584

مفید

19فروردین
فواید ورزش صبحگاهی

فواید ورزش صبحگاهی

بام نیوز: با فعالیت صبحگاهی، شخص روز را بهتر شروع می کند، هم از نظر روحیه و بهداشت روانی هم از نظر سلامت جسم.

01فروردین
رعایت مواردی که در برنامه های کوهنوردی مفید است

رعایت مواردی که در برنامه های کوهنوردی مفید است

بام نیوز: آماده کردن کوله و وسایل: حداقل ۲ روز قبل از صعود کوله خود را آماده کنید و مطمئن شوید چیزی را فراموش نکرده اید.