- امروز : جمعه, ۷ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Friday - 26 April - 2024
اخبار روز
فوتبالیست بوشهری بهترین بازیکن ماه مارس لیگ روسیه شد خبر خوش برای باشگاه‌های فوتبال بوشهر جشنواره فوتسال دانش‌آموزان دختران استان بوشهر برگزار شد واگذاری سهام باشگاه استقلال به هلدینگ خلیج‌فارس غیرقانونی است کشتی‌گیر بوشهری در مسابقات بین المللی پنجم شد «کنگان» قهرمان رقابت‌های والیبال ساحلی «دیر» شد حذف تیلور استرس را از روی یزدانی برداشت/ حریف او را دست کم نگیرید دختران تنیس روی‌میز ایران چقدر شانس کسب سهمیه المپیک را دارند؟ پیکان به دنبال اولین پیروزی برابر مس/ برنامه ۷ دیدار مرحله حساس فرصت ویژه برای گرفتن دو انتقام «اوسمار» از گربه سیاه پرسپولیس
ورزشکاران
نحوه صحیح تنفس در بدنسازی
بام نیوز: حرکات سنگین و اساسی مانند ددلیفت و اسکوات به طبع نیازمند میزان بیشتری اکسیژن هستند و با تنها دریافت کافی آن قادر خواهید بود با قدرت و استقامت بیشتر آنها را ادامه دهید.
شکلات تلخ موجب بهبود عملکرد ورزشکاران
محققان کلينيک مايو با اشاره به اين که شکلات و کاکائو در کاهش خطر بيماري قلبي نقش دارند ، افزودند که فلاوانولهاي موجود در دانه هاي کاکائو اثر آنتي اکسيداني دارند که آسيب سلولي ناشي از بيماري قلبي را کاهش مي دهد. همچنين اين فلاوانول ها مي توانند به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد […]
حرکات کششی را چگونه انجام دهیم
بام نیوز: دقت کنید عضله سرد را تحت کشش قرار ندهید پس اول باید بدن را گرم کنید.
فرمت ترکیبی سنگنوردی در المپیک
بام نیوز: «در فرمت جدید ترکیبیِ رقابت های صعودهای ورزشی، سنگنوردان مجبور به خروج از حاشیه امن خود می شوند» عنوان و موضوعی است که رویترز به آن پرداخته، چالش بیشتر در رشته سرعت است، چیزی که سنگنوردان بلوک غرب چندان به آن تمایل ندارند.
فرار از عرق سوزي در ورزش و گرما
بام نیوز: در صورتي كه شما از آندسته افرادي هستيد كه هر روز عرق سوز ميشويد و گاها راه رفتن و هر حركت شما در اثر آن محدود گرديده توصيه اكيد ميكنيم كه هر روز صبح قبل از شروع هر كاري دوش آب سرد و يا ولرم بگيريد.
چرا ورزشکاران نباید نوشیدنی سرد بنوشند
بام نیوز: وقتی نوشیدنی سرد باشد مدت زیادی زمان لازم است تا این نوشیدنی در بدن گرم شود و به دمای 37 درجه برسد و بتواند از طریق روده جذب بدن شود.
فواید تنفس عمیق
بام نیوز: کسانی که از آرامش برخوردارند و خود را کنترل می کنند، چنان از تنفس عمیق و ژرفی برخوردار می شوند که مسلماً سلامتی آنها را مداومتر و طول عمرشان را بیشتر می کند.
