- امروز : پنجشنبه, ۶ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Thursday - 25 April - 2024
اخبار روز
معضل ۱۳۰ میلیارد تومانی درویش در پرسپولیس/ اردیبهشت خطرناک! تیم ملی فوتسال ایران متحول شد/ ژاپنی‌ها چوب غرورشان را خوردند برای ما قرقیزستان با برزیل فرقی ندارد/ فقط به قهرمانی فکر می‌کنیم توافق خطرناک چند بازیکن پرسپولیس در رختکن! جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد
اندام تحتانی
زانودرد دشمن همراه
بام نیوز: در خاتمه ذكر اين نكته ضروري است كه ورزش كوه‌نوردي نيز مانند ساير رشته‌ها آسيب‌ديدگي محتمل است و پيشگيري مقدم بر درمان مي‌باشد و با توجه به ويژه‌گي‌هاي اين رشته ورزشي و دور بودن محل برنامه از مراكز درماني بهتر است كوه‌نوردان در صورت بروز آسيب به محض رسیدن به منزل هرچه سريع‌تر جهت درمان اوليه به پزشك متخصص مراجعه نمايند.
نرمش های تقویتی عضلات باز کننده چگونه انجام میشوند
بام نیوز، عضلات باز کننده یا اکستانسور Extensor به دسته ای از عضلات لگن میگویند که موجب میشوند ران در امتداد تنه قرار گیر...
اهمیت داشتن یک کفش کوهنوردی مناسب وتاثیر آن در اندام تحتانی وحیاتی بدن
بام نیوز: یک جفت کفش مناسب امکان اجرای تکنیک های ظریف و حرکات متناسب و موزون را فراهم اورده و همزمان سلامت پا و بدن کوهنورد را نیز تضمین می کند.
