- امروز : دوشنبه, ۳ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Monday - 22 April - 2024
اخبار روز
جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد بازی هجومی استقلال دهان منتقدان را بست/ آبی‌ها از داوری ضرر دیدند پیش‌بینی «گولسیانی» از قهرمانی پرسپولیس/ چه چیزی در رختکن هست؟ کاروان ورزشی جانبازان شرکت پایانه های نفتی آماده شرکت در مسابقات شرکت ملی نفت می شود اعضای کمیته انضباطی هیئت فوتبال خارگ منصوب شدند
بازو
دو روش ساده برای تقویت عضلات شکم درهنگام پیاده روی
بام نیوز: عضلات سرینی تنها عضلاتی نیستند که از شروع پیاده روی در سربالایی گرم و فعال می‌شوند. افزودن هرنوع مقاومت به پیاده روی‌‌تان می‌تواند به افزایش کالری سوزی و افزایش توده عضلانی بدون چربی کمک نماید.
دردهای شایعِ شانه در کوهنوردان
گروه آموزشی بام نیوز: فشار بر اعصاب (سوپرااسکاپولار) می تواند دردی در طول بازو، کمر و گردن ایجاد کند. در این حالت ورزشکار ممکن است بی حسی یا سوزش در ساعد و انگشتان دست را تجربه کند.
