- امروز : دوشنبه, ۳ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Monday - 22 April - 2024
اخبار روز
جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد بازی هجومی استقلال دهان منتقدان را بست/ آبی‌ها از داوری ضرر دیدند پیش‌بینی «گولسیانی» از قهرمانی پرسپولیس/ چه چیزی در رختکن هست؟ کاروان ورزشی جانبازان شرکت پایانه های نفتی آماده شرکت در مسابقات شرکت ملی نفت می شود اعضای کمیته انضباطی هیئت فوتبال خارگ منصوب شدند
دیابت
نگه داشتن وزن ایده‌آل مهم‌ترین راهکار برای پیشگیری از دیابت است
بام: یک متخصص تغذیه در خصوص پیشگیری از دیابت اظهار کرد: مهم‌ترین راهکار برای پیشگیری از مبتلا به دیابت نگه داشتن وزن ایده‌آل، فعالیت بدنی منظم و اصولی و جلوگیری از پرخوری است یعنی باید هر فرد با توجه به مصرف خود مواد غذایی دریافت کند و همچنین کسانی که سابقه‌ی خانوادگی دارند قبل از مبتلا شدن توسط پزشک و رژیم درمانی این بیماری را پیشگیری و کنترل کنند.
ارتباط کوهپیمایی و کوهنوردی با سن، میزان سلامت و تمرین قلبی
بام نیوز: تحقیقات نشان داده که کوهپیمایی منظم و مرتب سبب کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، آسم، سکته مغزی و برخی از سرطان ها می شود.
آیا زیاده‌روی در مصرف میوه کار درستی است
بام نیوز: در وعده‌های غذایی می‌توان از سهم بيشتر سبزی استفاده کرد، اما مصرف زياد ميوه توصيه نمی‌شود.
میان وعده بخورید
بام نیوز: اگر در طول روز چیزی نخورید و درعوض یک وعده غذایی بزرگ به عنوان شام داشته باشید، نه تنها لاغر نمی شوید بلکه در پاسخ سلول های بدن تان به انسولین نیز تداخل ایجاد شده و قدم به قدم به دیابت نزدیک می شوید.
رعایت اصل تعادل در کنترل قند خون
بام نیوز: انسولین روزانه در چند نوبت مورد نیاز به بدن تزریق می شود و البته لازم است که در فواصل منظم و مناسب، غذا نیز مصرف شود تا قندخون بیش از حد کاهش نیابد.
خواص برنج قهوه ای
بام نیوز: برنج قهوه‌ای 14 درصد از مقدار نیاز توصیه شده روزانه بدن به فیبر رو که ماده غذایی مهمی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روده و سینه محسوب می‌شه تامین می‌کنه مصرف فیبر خواص مفید زیادب برای بدن داره که سلامت دستگاه قلبی عروقی جزوی از اونهاست.
مصرف نمک باعث کاهش سیستم ایمنی
بام نیوز: مصرف بیش از اندازه نمک می‌تواند به کاهش توانایی سیستم ایمنی منجر شود.
دیابت و نقش ورزش در کنترل آن
بام نیوز: هدف درمان در دیابت، تنظیم متابولیسم گلوکز، چربی و نیز تنظیم فشارخون به منظور جلوگیری و یا به تأخیر انداختن عوارض مزمن دیابت است.
