صبحانه خورها سالم ترند

بام نیوز: افرادی که به طور منظم صبحانه می خورند و در وعده صبحانه از تمام گروه های غذایی استفاده می کنند احتمال بیشتری دارد که آهن، کلسیم و ویتامین های گروه B را به مقدار پیشنهاد شده دریافت کنند.

05فروردین

سریع راه بروید تا از قلب سالم‌تری برخوردار باشید،

بام نیوز: در این روزهای بهاری بیشتر ورزش کنید.

04فروردین

کسانی‌که سریع راه میروند از قلب سالم‌تری برخوردار هستند

انجمن پزشکی کوهستان ایران: در تحقيقات جديد نشان داده کسانیکه به طور منظم پیاده روی سریع می کنند، در مقایسه با کسانی که هیچ فعالیت هوازی ای ندارند، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در آن ها ۳۱ درصد کمتر است.

08اسفند

چیت میل چیست؟

بام نیوز: 90% مواقع باید متناسب با برنامه غذایی مربوط به اهداف ورزشتان تغذیه کنید و 10% مواقع می توانید هرچیز دیگری که در برنامه غذایی تان نیست بخورید.

07دی

چگونگی صعود سالم و ایمن به کوه

گروه اموزشی بام نیوز:بی تجربه بودن، برنامه ریزی ضعیف و تجهیزات ناکافی می‎تواند به آسیب و یا مرگ منجر شود. بنابراین، اندیشیدن تدابیر لازم، موضوع اصلی در کوهنوردی می‎باشد.