• امروز : سه شنبه, ۸ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Tuesday - 27 February - 2024
کل اخبار 24581
3

چرا مصرف آب در ورزش مهم است

  • کد خبر : 51500
  • 08 شهریور 1400 - 3:09
چرا مصرف آب در ورزش مهم است
انجمن پزشکی کوهستان ایران: نوشیدن آب و مایعات کافی در حین ورزش علاوه بر آب‌رسانی به بدن، بدن را هیدراته کرده و بر عملکرد ورزشی تاثیر می‌گذارد. 

کم آبی بدن نه تنها توانایی ورزشکار را کاهش می‌دهد، بلکه قدرت و استقامت وی ​​را نیز کاهش می‌دهد. محققان در تحقیقی روی ۱۰ وزنه بردار جوان دریافتند که وقتی بدن آن‌ها دچار کم آبی شده بود، میزان وزنی که می‌توانستند بلند کنند در مقایسه با زمان هیدراتاسیون به میزان قابل توجهی کاهش یافته بود (حدود ۶ کیلوگرم).

بنابراین نوشیدن آب و مایعات کافی در حین ورزش علاوه بر آب‌رسانی به بدن، بدن را هیدراته کرده و بر عملکرد ورزشی تاثیر می‌گذارد.

در هنگام ورزش و کوهنوردی از نوشیدنی مناسب غافل نشوید.

 

لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=51500

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.