ورزش و فعالیت بدنی در صورتی که به صورت منظم و مستمر صورت گیرد آثار مفیدی در فرد برجای می گذارد .
کمک به فرد در جریان اجتماعی شدن و سازگاری با محیط ،
کمک به فرد درتکامل شخصیت مناسب ،
پر کردن اوقات فراغت و جلوگیری از انحرافت اجتماعی به خصوص در دوران جوانی ،
تصحیح و تکمیل اخلاق مناسب و آماده کردن فرد برای رعایت حقوق دیگران ،
کمک به فرد در جریان فرهنگ سازی و داشتن فرهنگی مناسب .
همچنین هنگام ورزش با توجه به فعل و انفعالاتی که در بدن صورت می گیرد بیماریهایی از قبیل :
افسردگی ،
اضطراب و استرس ،
آلزایمر که در طول عمر به سراغ آدمی می آیند به تدریج از میان می روند.
