آیا در دوران بارداری انجام کوهنوردی برای خانم ها ممنوع است

مادران باردار باید برای بدنیا آوردن فرزندی سال و شاداب علاوه بر تغذیه مناسب،باید ورزش را نیز در برنامه های روزانه خود بگنجانند.
برخی از فواید ورزش کردن در دوران بارداری عبارتند از:
۱٫ جلوگیری از کمر درد
۲٫افزایش میزان انرژی بدن و شادابی مادر
۳٫جلوگیری از افزایش وزن مادر
۴٫کاهش خطر ابتلا به دیابت حاملگی و فشار خون بالا
کوهنوردی و کوهپیمایی در ارتفاعات زیر ۴۰۰۰متر به شرط عدم اسقرار در این ارتفاع از بهترین ورزش ها برای بانوان باردار است. البته همراه داشتن باتوم کوهنوردی در تعادل برای جلوگیری از زمین خوردن ضروری بوده و کنترل تعادل نیزاز شرط های لازم در صعود ها و کوهنوردی در حد متوسط است .