آیا ورزش کوهنوردی به زانو آسیب می‌رساند؟

کوهنوردی یک ورزش مفرح، خوب و استاندارد است و نقش مؤثری در سلامت جسم و روح دارد اما یکی از ورزش های سنگین برای مفصل زانو به شمار می رود.
این فعالیت برای افراد دارای مشکلات ساختاری در ناحیه زانو نتیجه مطلوبی به همراه ندارد زیرا به واسطه شیب دار بودن سطح پیاده روی، فشار چند برابری به زانو وارد شده و مشکلات این افراد را دو چندان می کند.
افراد دارای زانوی سالم در صورت نداشتن تکنیک صحیح یا عدم بکارگیری تجهیزات مناسب دچار آسیب ‌دیدگی زانو می شوند. همچنین آسیب دیدگی زانوی کوهنوردان می تواند ناشی از فعالیت شدید بدون توقف در استراحتگاه ها باشد.
آسیب زانوی کوهنوردان چگونه است؟
استفاده بیش از اندازه از مفصل، ضربه، سقوط یا پیچ ‌خوردگی زانو معمولاً التهاب یا پارگی تاندون های مفصل زانو را به دنبال دارد. این عارضه در اصطلاح پزشکی تاندونیت نامیده می شود.
علائم این عارضه شامل تورم و التهاب، درد و حساسیت به لمس است. درد حاصل از تاندونیت با استراحت کاهش پیدا می کند. و در موارد شدید این درد در زمان استراحت نیز ادامه پیدا می یابد