تأثیر استرس در کوهنوردی

تاثیر شرایط استرس بر روی کوهنوردان می‌تواند مشکلات زیادی را برای آنها بوجود آورد. تصمیم نادرست ؛برانگیختگی هیجانی ، افزایش ضربان قلب ، افزایش تنفس ، لرزش اندامها ، از بین رفتن انگیزه ، افزایش زمان واکنش به نشانه‌های محیطی ، از بین رفتن رفتارهای جستجوگرانه ، کاهش توانایی حل بحران ناگهانی ، کاهش ایمنی بدن در مقابل بیماریها و … از تاثیرات استرس روی کوهنوردان هستند. استرس می‌تواند خطاهای عملکرد افراد را در حین کوهنوردی به سه برابر افزایش دهد. هر چند ترس و استرس می تواند آثار منفی در کوهنورد داشته باشد ولی کمی ترس در کوهنوردی می تواند شما را هوشیار تر نماید . با تقویت اعتماد به نفس و آرامش و با کمی تمرکز می تواند اضطراب و ترس را کاهش دهد . ترس خود را در کوهنوردی مدیریت نمایید و قبل از اجرای برنامه با تکنیک های مهم برای کاهش استرس آشنا باشید .