مهم‌ترین برهم‌کنش کافئین و کراتین تأثیرگذاری این دو بر سطح آب بدن است. کافئین سیستم عصبی بدن را تحریک می‌کند، به عبارتی دیگر همه‌ی بخش‌های بدن را تحریک می‌کند لذا سیستم ادرار بدن نیز فعال تر می‌شود.
بنابراین کافئین موجب می‌شود بدن آب بیشتری از دست دهد. در حالی که کراتین سبب شده احتباس آب بیشتری از حد معمول در بدن رخ دهد.
این‌گونه تداخل بزرگی ایجاد می‌شود، کافئین می‌خواهد آب را از بدن دفع کند در حالی که کراتین سعی بر ذخیره کردن آن دارد.
قبل از مصرف همزمان این دو حتماً با یک پزشک تغذیه یا فیزیولوژیست ورزشی مشورت کنید.
