برای خیلی از افرادی که یک برنامه ورزشی را شروع می‌کنند پیش آمده که پس از مدتی هیچ وزنی کم نکرده‌اند و یا در برخی موارد وزنشان اضافه هم شده است ویا حتی به ظاهر سایز هم کم کرده اند این نتیجه عالیست چون تمرینات بدنسازی و تمرینات هوازی اینتروال تواما می‌توانند موجب چربی سوزی و عضله سازی شوند بنابراین ثابت ماندن وزن به معنی بیهوده بودن تمرینات و عدم حصول نتیجه نیست.
دلیل این موضوع این است که عضله چگالی بیشتری نسبت به چربی دارد عضله سازی در مقابل چربی سوزی.
این یعنی عضله حجم کمتری نسبت به چربی اشغال می‌کند بنابراین ممکن است حتی با تمرینات مناسب بدنسازی، بدون تغییر وزن و یا حتی با افزایش وزن ، متناسب تر و کمر باریک تر و شکم کوچک تر به نظر برسد.
عدد روی ترازو به هیچ عنوان ملاک محک زدن بدن و تناسب شما نیست.
بهترین کارمیتواند عکس گرفتن باشد تا تغییرات را به وضوح ببینید.
