تعادل يوني بدن هم به هم مي خورد. از طرفي فعاليت کوهنوردي، قند خون را هم پايين مي آورد. جهت بالا بردن قند خون و جايگزين کردن نمک از دست رفته مي توانيم يک نوشيدني دست ساز درست کنيم که از جهت مزه شايد چندان جالب نباشد اما جبران کمبود قند و نمک بدن را مي کند. به يک ليتر آب مقدار ۲۵ گرم شکر معادل يک قاشق غذاخوري يا ۱۵ حبه قند و ۲ گرم نمک اضافه کنيد و هم بزنيد و در طول برنامه از آن استفاده کنيد.
از دست رفتن نمک بدن بر اثر تعرق
بام نیوز: به يک ليتر آب مقدار 25 گرم شکر معادل يک قاشق غذاخوري يا 15 حبه قند و 2 گرم نمک اضافه کنيد و هم بزنيد و در طول برنامه از آن استفاده کنيد.
لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=39822
- ارسال توسط : مائده اسماعیلی
- منبع : کوهنویس_جایگاه_فرهیختگان