برف و سرما جان کوهنورد درگزینی را گرفت
امدادرسانی به ۳۰۳ آسیب دیده از سیل در شمال سیستان و بلوچستان
کوهنوردان پیش از عزیمت هیئت کوهنوردی را در جریان بگذارند
دیدار دبیرکل فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی با معاون هماهنگی امور عمرانی استاندار گلستان
شروع اولین اکسپدیشن زمستانه ایرانیان با تلاش بر قلل خانتنگیری و پوبدا
لو رفتن فایل صوتی حمایت تاج از اصولی/همه را بیرون کردن جز ضبط صوت
برگزاری دوره تخصصی کارگاه عملی کمک های اولیه
ضدآب نمودن کفش های کوهنوردی
باید ونباید های لباس کوهنوردی
آشنایی با انواع جوراب در فعالیت های کوهنوردی
انجمن پزشکی کوهستان ایران: سایت جدید آموزشی درهنوردی خراسان رضوی؛ مشهد مقدس ایجاد شد.
بام نیوز: سایت جدید آموزشی درهنوردی خراسان رضوی؛ مشهد مقدس ایجاد شد.
انجمن پزشکی کوهستان ایران: یادش بخیر دورانی بود آن دوران؛ دوران کودکی ما بچه های دهه ۶۰ گذشت ، البته خیلی سریع هم گذشت.
بام نیوز: از مطالعه و یادگیری گریزانیم؛ یادگیریهای ما بصورت شفاهی و انتقال اطلاعات اشتباه و غلط نسلهای قبلیمان، آنهم در طی مسیر است.
بام نیوز: کوهنوردی کشور در چند سال گذشته با این همه تبلیغات و هزینه، چه دستاوردی بجز یک سری مدرک بی محتوا که فقط برای «رو کم کنی»! آری؛ فقط برای «روی کم کنی»! دیگران گرفته ایم و توی کمدها و کشوهایمان انبار کرده ایم، داشته است.
بام نیوز: علائم سوء مزاج سرد: ضعف هضم (احساس سنگینی و پری شکم بعد از غذا)، اشتهای زیاد، ماندن طولانی غذا در معده و عبور کُند به روده، ترش کردن، مدفوع نرم و شل و بادکرده، نفخ.
بام نیوز: تعداد ضربان قلب و يا نبض در دقيقه به سن، جثه، وزن و آمادگي جسماني افراد بستگي دارد.
بام نیوز: اسفناج سرشار از کلسیم، ویتامینهای گروه B، آهن و آنتی اکسیدان است. یکی از غذاهایی که میتواند به اضطراب کمک کند اسفناج است.