- امروز : دوشنبه, ۳ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Monday - 22 April - 2024
اخبار روز
جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد بازی هجومی استقلال دهان منتقدان را بست/ آبی‌ها از داوری ضرر دیدند پیش‌بینی «گولسیانی» از قهرمانی پرسپولیس/ چه چیزی در رختکن هست؟ کاروان ورزشی جانبازان شرکت پایانه های نفتی آماده شرکت در مسابقات شرکت ملی نفت می شود اعضای کمیته انضباطی هیئت فوتبال خارگ منصوب شدند
استخوان
مکانیسم ایجاد درد تیر کشنده از کمر به پاها
بام نیوز: افزایش ضخامت لیگامان های خلفی کانال نخاعی به ویژه در سنین میانی. تروما و شکستگی هر قسمت از ستون فقرات
چرا در هنگام کاهش وزن باید تمرینات قدرتی نیز انجام دهیم
بام نیوز: پس می توان نتیجه گرفت که با ادامه تمرینات قدرتی منظم، از کاهش بافت عضلانی و تجمع چربی جلوگیری کرده و به نوعی بدن را جوان نگه می داریم.
مصرف بیش از حد پروتئین دو مشکل بزرگ را در بدن ایجاد می کند.
بام نیوز: بنابراین به شما ورزشکاران عزیز توصیه می کنم در حد نیاز خود معمولا بین 2 تا 2.5 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن روزانه پروتئین مصرف کنید.
امدادهای اولیه شکستگی در کوهستان
بام نیوز: برای شکستگی بهترین کار بستن آتل به محل با تخته و چفیه میباشد که شکستگی به خاطر حرکت امبولی خون ایجاد نشود .
پاها را قوی نگه دارید
گروه آموزشی بام نیوز: فشار کل بدن روی پاهاست. پا ستونی است که بار كل بدن انسان را به دوش می‌کشد. 50٪ از استخوان‌ها و 50٪ از عضلات بدن، در دو پا قرار دارند.
کشیدگی و پارگی رباط‌های صلیبی در کوهنوردی
گروه آموزشی بام نیوز: رباط‌های صیلبی زانو طوری طرح ریزی شده اند که استخوان درشت نی را روی استخوان ران ثابت می‌کنند.
