با کوهنوردی دنیای شادی برای خود بسازید

برنامه کوهنوردی

01شهریور

با کوهنوردی دنیای شادی برای خود بسازید

بام نیوز: وقتی میزان لپتین کم باشد، شما میل به فعالیت بدنی پیدا می‌کنید؛ تحقیقات نشان می‌دهد این اتفاق اغلب در افرادی روی می‌دهد که زیاد تمرینات استقامتی انجام می‌دهند، مانند کوهنوردی.

11مرداد

سهل انگاری کوهنوردان در مواجه با کرونا

بام نیوز: دکتر علیرضا بهپور می‌گوید که مواجهه‌ جامعه کوهنوردی با ویروس کرونا سهل‌انگارانه است.

11مرداد

انسولین مورد نیاز و قرص مصرفی برای تمام مدت برنامه کوهنوردی

بام نیوز: همیشه مقداری انسولین و قرص خود را به صورت اضافی در جای جداگانه ای همراه داشته باشید تا در صورت گم کردن سایر وسایل دچار مشکل نشوید.

27تیر

بزرگترین عواملی که در یک برنامه می تواند خطر ساز باشد

بام نیوز: یکی از بزرگترین عواملی که در یک برنامه می تواند خطر ساز باشد عدم تناسب توان فنی نفرات با ‏یکدیگر است.

22تیر

دروس تئوری دوره مربیگری درجه سه سنگنوردی/مدیریت در برنامه های کوهنوردی

بام نیوز: در هر برنامه لازم به درنظر گرفتن مواردی هستیم كه ممكن است چگونگی آن در برنامه های آسان و سخت متفاوت باشد.

09خرداد

صعود موفق به لیست تجهیزات مناسب شما مرتبط است

بام نیوز: چک لیست تجهیزات کوهنوردی نیم روزه در تابستان : کوله پشتی 10 لیتری، آب، تنقلات، لباس پوشیده و نازک، کرم ضد آفتاب، عینک دودی، باتوم، کلاه آفتابگیر، کفش کوهنوردی مناسب تابستان، کاپشن بادگیر، دستکش نخی.

07خرداد

تغذيه مناسب برای يك برنامه كوهنوردی يك روزه سنگين

بام نیوز: اگر شما دارید خودتون را برای یك برنامه یك روزه كوهنوردی آماده میكنید بهتر است كه شام شب قبل از برنامه‌‌تان تا حد زیادی برپایه مواد غذایی كربوهیدرات‌دار مانند غلات سبوس‌دار، حبوبات ومیوه‌های سرشار از مواد مغذی باشد.

10فروردین