- امروز : شنبه, ۶ تیر , ۱۴۰۵
- برابر با : Saturday - 27 June - 2026
اطلاعیه ها
انتقال اورژانسی بیمار مبتلا به سکته مغزی از خارگ به مرکز درمانی تخصصی هوش مصنوعی سلطه گوگل بر جستجوی اینترنت را به چالش کشید تأکید بر شتاببخشی به پروژههای توسعهای بندر بوشهر افزایش پوشش بیماران خاص در بوشهر با هدف کاهش هزینههای درمان باز هم فوتبال ايران در گرو اما و اگرها! توانمندسازی صنعتگران دیر با همکاری میراثفرهنگی و فنیوحرفهای گذرهای گردشگری موضوعی در شهرستانهای بوشهر ایجاد میشود تدوین ضوابط جدید نمای شهری بوشهر با محوریت هویت بومی
تغذیه
چرا صبح ها خسته ام
بام نیوز: بسیاری از افراد به دلایل مختلف معتقدنداگرشام میل نکنند،کار"دانش ورزشی"مناسبی انجام میدهند.
اهمیت تغذیه در سنگنوردی
بام نیوز: سنگنوردی از جمله ورزشهایی است که نه تنها نیاز به قدرت فیزیکی و عضلات قوی دارد، نیاز به تمرکز و تقویت نیروی ذهنی و مغذی نیز در آن انکار نشدنی است. در همین راستا تغذیه مناسب برای تامین انرژی بدنی و ذهنی و البته ریکاوری و بازتوانی پس از تمرین مبحث بسیر مهمی در این ورزش است.
تغذیه مناسب برای برنامه کوهنوردی یک روزه سنگین
بام نیوز: اگر شما دارید خودتون را برای یك برنامه یك روزه كوهنوردی آماده میكنید بهتر است كه شام شب قبل از برنامهتان تا حد زیادی برپایه مواد غذایی كربوهیدراتدار مانند غلات سبوسدار، حبوبات ومیوههای سرشار از مواد مغذی باشد.
یک شب بدخوابی معادل شش ماه تغذیه پرچرب
بام نیوز: نوعی هورمون است که به حفظ میزان قند خون ما کمک می کند تا خیلی بالا (هیپرگلیسمی) یا خیلی پایین ( هیپوگلیسمی) نباشد.
تغذیه در برنامه دماوند
بام نیوز: صبحانه باید سبک و سهل الهضم باشد مانند بیسکویت + چای کم رنگ (ترجیحاً بیسکویت مادر) و یا خرما + چای کم رنگ و یا مخلوط عسل + سیاه دانه + چای کم رنگ بدون کره یا نان قندی سبک + چای کم رنگ بدون پنیر یا مربای به، انجیر، سیب، آلبالو + نان فانتزی همراه با چای کم رنگ بدون مخلوط خامه یا کره
تنظیم ساعت بیولوژیک بدن
بام نیوز: معمولا بیشتر افراد صبحها تمرکز بیشتری دارند. مطالعات نشان داده است که افراد در این ساعات بیشترین توانایی شناختی را بروز میدهند. پس شاید بخواهید کارهای ذهنی را پیش از ناهار انجام دهید.
ورزش شدید به عنوان بهانه ای برای پرخوری
بام نیوز: اصل مهم تغذیه و تمرین اصولی با توجه به شرایط مختلف هر شخص است تا به نتایج دلخواه برسد.
