- امروز : چهارشنبه, ۵ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Wednesday - 24 April - 2024
اخبار روز
معضل ۱۳۰ میلیارد تومانی درویش در پرسپولیس/ اردیبهشت خطرناک! تیم ملی فوتسال ایران متحول شد/ ژاپنی‌ها چوب غرورشان را خوردند برای ما قرقیزستان با برزیل فرقی ندارد/ فقط به قهرمانی فکر می‌کنیم توافق خطرناک چند بازیکن پرسپولیس در رختکن! جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد
تغذیه
مسئله تغذیه قبل از برنامه های کوه نوردی
بام نیوز: سوخت عضلانی به صورت مستمر و در طول هفته برای اجرای برنامه تامین می شود.
نقش تغذیه وجایگزینی مایعات از دست رفته در ریکاوری بعد ازکوهنوردی
بام نیوز: همانطورکه می‌‌دانید بدن مایعات فراوانی را در یک تمرین مناسب از دست میدهد و بهترین راه این است که در همان زمان تمرین این مایعات را دوباره به بدن برسانیم اما جایگزینی آن‌ها پس از تمرین راه ساده‌تری است. در صورتی که بدن به مقدار کافی آب در اختیار داشته باشد فعالیت‌های جسمانی به طرز قابل ملاحظه ای بهبود می یابد.کاهش آب بدن موجب کاهش عملکرد ورزشی می‌شود.
همنورد من
می خوام یک گپ دوستانه بزنیم همنورد من آهای تویی که عمری توی کوه آهسته رفتی اومدی کسی صدات نشنید آهای تویی که عمری توی کوه رفتی سربلند و سلامت بودی آهای تویی که عمری توی کوه رفتی غمی نداشتی غم هات جا گذاشتی آهای تویی که چند روز اومدی می خواهی زودتر برسی اون […]
چه کنیم تا کمر باریک و خوش اندام شویم
بام نیوز: چاقی های موضعی حتی در سنین 13 یا 14 سالگی هم دیده می شوند، ولی با شروع قاعدگی در زنان و ترشح بیشتر هورمون استروژن و پروژسترون، بیشتر بروز می کنند.
مثلث بدنی چیست
بام نیوز: یک ورزشکار زمانی که در باشگاه کار ورزشی انجام میدهد هدفش ساختن جسمی متناسب وسالم، ذهنی هوشیار واگاه است .
چرا در بهار سست و بی حال می‌شوید
بام نیوز: با شروع بهار و افزایش دما، بدن خون بیشتری تولید می‌کند و متابولیسم دچار تغییر و تحول می‌شود. به همین دلیل هم ساعت بیولوژیکی بدن به هم می‌ریزد و شما احساس خستگی می‌کنید.
آیا زرده تخم مرغ واقعا زیان بار است
بام نیوز: تخم مرغ کامل بدلیل مواد مغذی موجود در زرده، در مقایسه با سفیده تخم قدرت جذب پروتئین و در نتیجه عضله سازی بیشتری دارد
