تغذیه

۰۶آذر
سفت کردن عضلات و پوست بعد از کاهش وزن با تغذیه

سفت کردن عضلات و پوست بعد از کاهش وزن با تغذیه

بام: مصرف مواد مغذی که قابلیت ارتجاعی پوست را تقویت می کنند. اگر می خواهید که شاهد ناپدید شدن پوست و عضلات شل شده تان باشید بایستی تغذیه سالم داشته باشید.

۱۷تیر
تغذیه در کوه

تغذیه در کوه

بام: مهمترین سوخت و ساز بدن برای حرکتهای سریع و کوتاه مدت که به صورت گلیکوژن در ماهیچه ها ذخیره میشوند و در ماکارونی ، برنج ، نان ، نخود ، لوبیا ، سیب زمینی ، خشکبار و میوه یافت میشوند .

۱۶اردیبهشت
کرمانشاهی‌ها از انجام هر نوع ورزش سبک و سنگین در فضای باز خودداری کنند

کرمانشاهی‌ها از انجام هر نوع ورزش سبک و سنگین در فضای باز خودداری کنند

بام نیوز: دبیر کارگروه بحران دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، از مردم خواست با توجه به آلودگی هوا از انجام فعالیت‌های شدید بدنی مانند قدم‌زدن در بوستان‌ها و دویدن و هر نوع ورزش سبک و سنگین خودداری کنند.

۲۴اسفند
چگونه اسید لاکتیک را از بین ببریم

چگونه اسید لاکتیک را از بین ببریم

بام نیوز: تغذیه خوب، استفاده از مایعات به مقدار کافی و انجام ورزش های مناسب ورزشی به شما این امکان را خواهد داد، تا بتوانید بدون اثرات منفی  اسید لاکتیک بر ماهیچه ها و محدود شدن فعالیت عادی آنها ورزش های سخت و شدید خود را انجام دهید.

۲۹دی
تغذیه در حین ورزش بايد چگونه باشد

تغذیه در حین ورزش بايد چگونه باشد

لام نیوز: چیزی که در حین ورزش بیشترین اهمیت را دارد، مصرف مایعات است. 

۱۴دی
تغذیه مهمتر است یا تمرین؟

تغذیه مهمتر است یا تمرین؟

بام نیوز: برای پیشرفت و حرکت رو به جلو نمی‌توان گفت که تغذیه ۸۰ درصد مهم است و تمرین ۲۰ درصد یا تغذیه ۷۰ درصد مهم است و تمرین ۳۰ درصد یا هر نسبت دیگری.

۰۹دی
۳ سوال مهم تغذیه ای که برای بدنسازان پیش می آید

۳ سوال مهم تغذیه ای که برای بدنسازان پیش می آید

بام نیوز: کسانی که می‌خواهند عضلات خود را پرورش دهند باید به جای سه تا چهار وعده غذای عادی شش وعده غذایی کم حجم‌تر و مفید‌تر داشته باشند.

۱۷آذر
آیا غذا خوردن بعد از تمرین درست است

آیا غذا خوردن بعد از تمرین درست است

بام نیوز: شاید به محض اتمام ورزش احساس گرسنگی نکنید، اما وقتی به خانه برگردید و ببینید دیگران در حال پذیرایی کردن از خود با انواع خوراکی‌های خوشمزه هستند حتما احساس گرسنگی خواهید کرد.