- امروز : شنبه, ۸ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Saturday - 27 April - 2024
اخبار روز
جام جنجالی فوتسال خارگ را هاناتل بالای سر برد+گزارش تصویری فوتبالیست بوشهری بهترین بازیکن ماه مارس لیگ روسیه شد خبر خوش برای باشگاه‌های فوتبال بوشهر جشنواره فوتسال دانش‌آموزان دختران استان بوشهر برگزار شد واگذاری سهام باشگاه استقلال به هلدینگ خلیج‌فارس غیرقانونی است کشتی‌گیر بوشهری در مسابقات بین المللی پنجم شد «کنگان» قهرمان رقابت‌های والیبال ساحلی «دیر» شد حذف تیلور استرس را از روی یزدانی برداشت/ حریف او را دست کم نگیرید دختران تنیس روی‌میز ایران چقدر شانس کسب سهمیه المپیک را دارند؟ پیکان به دنبال اولین پیروزی برابر مس/ برنامه ۷ دیدار مرحله حساس
خواب
ترفندهای کمپینگ
بام نیوز: برای داشتن خواب راحت در کمپینگ سعی کنید در طول روز حسابی کوهنوردی کنید، در طبیعت گشت بزنید و حتی در صورت تمایل و امکان شنا کنید. در این حالت هم حسابی از سفرتان لذت می‌برید و هم شب با خستگی شیرین به راحتی به خواب می‌روید.
شستن صورت در کوه
بام نیوز: در شب به هنگام خواب چربی طبیعی پوست صورت در سطح پوست ظاهر می شود و همان چربی محافظ خوبی در برابر آفتاب، برف، سرما و باد خواهد بود.
خواب و ورزش کافی از احتمال سکته قلبی می‌کاهد
بام نیوز: افرادی که کمتر از هفت ساعت در طول شب می خوابند 22 درصد احتمال سکته قلبی بیشتری دارند.
هیچوقت قبل از خواب کربوهیدرات نخورید
بام نیوز: با شکم خالی، یا حتی بهتر، با شکمی حاوی مواد پروتئینی، بدون هیچ کربوهیدراتی. این کار اجازه خواهد داد تا گلوکز خون (نامی علمی برای کربوهیدرات‌های هضم شده‌ای که در خون جریان دارند) پایین مانده، و ترشح شبانه‌ی هورمون GH آسان شود.
کوهنوردی را تا جایی که ایمن هستید، ادامه دهید!
بام نیوز: زمانی که فرد دچار کندی و خواب آلودگی می شود و شروع به زدن حرف های نامربوط می کند، یعنی وارد مرحله خطرناکی از فرودمایی شده و سرما دارد آخرین سنگرهای زندگی را فتح می کند.
