علت آب آوردن زانو چیست ؟

زانو

26بهمن

علت آب آوردن زانو چیست ؟

بام نیوز: در بعضی بیماری ها یا بدنبال بعضی ضربات وارد شده به زانو سلول های سینوویال شروع به ترشح مقادیر فراوانی از مایع مفصلی میکنند.

23بهمن

رباط زانو چیست؟

بام نیوز: رباط متقاطع جلویی یا رباط صلیبی قدامی (ACL): رباط_صلیبی قدامی در مرکز زانو واقع شده است و چرخش و حرکت به جلو استخوان ساق پا را کنترل می‌کند.

01بهمن

کشیدگی و پارگی رباط‌های صلیبی در کوهنوردی

گروه آموزشی بام نیوز: رباط‌های صیلبی زانو طوری طرح ریزی شده اند که استخوان درشت نی را روی استخوان ران ثابت می‌کنند.

28دی

راه‌کاری‌های ریکاوری زانو پس از فعالیت شدید

گروه آموزشی بام:بخاطر داشته باشید که طی مدت زمان 24 تا 72 ساعت پس از اجرای برنامه، استفاده از کسیه یخ می‌تواند به کاهش درد و التهاب زانوی شما کمک شایان توجهی بکند.

23دی

چرا زانو تق تق می کند

گروه آموزشی بام نیوز:اگر زانوی فرد میانسال در حین خم و راست کردن و بالا و پایین رفتن از پله ها صدا بدهد یا فرد دردی احساس کند دلیل آن غالبا آرتروز و ساییدگی زانو است.

02دی

گروه اموزشی بام نیوز:روش صحیح دویدن اهیمت زیادی دارد. با صحیح دویدن می توانید استیل خودتان را بهتر کرده و به اثربخشی بهتری در تمرینات برسید. همچنین تکنیک درست باعث جلوگیری آسیب ناشی از تمرینات میشود. در این مطلب به تشریح کامل آنچه که باید در این رابطه بدانید، خواهیم پرداخت.

03آذر

اموزشی:

اگر می خواهید زانوانی قوی و محکم داشته باشید ، توصیه می کنیم این ورزش ها را انجام دهید

گروه اموزشی بام نیوز:حرکات ورزشی برای تقویت زانو+تصویرورزش‌های مناسب برای درمان ورم پااگر زانوی ضعیفی دارید این ورزشها را انجام دهیدتمرین ورزش برای تقویت قلب حركاتي براي رهايي از كمردردورزشهایی برای تقویت زانو

22آبان