- امروز : جمعه - ۳۰ دی - ۱۴۰۱
- برابر با : Friday - 20 January - 2023
اخبار روز
تیم پیشکسوتان خارگ قهرمان مسابقات یادبود آسمانی های فوتبال خارگ شد
برگزاری کوهپیمایی و پاکسازی طبیعت در شهرستان ملارد
چند قلاده شغال در مناطق مسکونی همدان مشاهده شده است
جولیان سندز بازیگر بریتانیایی در کوه‌های آمریکا گم شد
فروش میانکاله منتفی است/تهدیدات انسانی به تالاب‌ها
غذارسانی دستی به حیات وحش در ۳ منطقه حفاظت شده استان تهران
برف و سرما جان کوهنورد درگزینی را گرفت
امدادرسانی به ۳۰۳ آسیب دیده از سیل در شمال سیستان و بلوچستان
کوهنوردان پیش از عزیمت هیئت کوهنوردی را در جریان بگذارند
دیدار دبیرکل فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی با معاون هماهنگی امور عمرانی استاندار گلستان
قدرت
آیا باید همیشه هدلامپ توی کوله باشه
بام نیوز: حتی در محل های اطراف کمپ که توسط یک فانوس روشن شده است، اینکه بتوانید نوری مستقیم از نقطه ای روی پیشانی خود به هر محلی که دوست دارید بتابانید، یک مزیت مهم به حساب می آید.
تفاوت دویدن روی تردمیل و فضای باز
بام نیوز: زمانی که شما در فضای آزاد می‌دوید، سطوحی که زیر پای شما قرار می‌گیرد، مختلف است (خیس، خشک، سخت، نرم و...) که همین موضوع چالش مفید برای تقویت سیستم عصبی- عضلانی و بهبود قدرت و تعادل است و برای دوندگان اهمیت فراوانی دارد. متاسفانه این اتفاق روی تردمیل نمیافتد.
چرا ورزشکاران باید به مصرف ویتامین Dتوجه داشته باشند
بام نیوز: ویتامین D با بهبود سنتز پروتئین، از نفوذ چربی در عضلات می‌کاهد. نفوذ چربی در عضلات که به آن عضله‌ی پرچربی می‌گویند، می‌تواند قدرت و کارآمدی عملکرد عضله را تضعیف کند.
چه عاملی سیستم کارگاه ایمن و خوب را می‌سازد
بام نیوز: در امداد با طناب دانش است که قدرت واقعی است. هر چقدر فهم ما از آنچه در سیستم های طنابی در حال وقوع است بهتر باشد ابزار بیشتری برای حل مسائل در دسترسمان خواهد بود.
تعاریف پایه کوهنوردی/قسمت هجدهم/ادامه آمادگی جسمانی
بام نیوز: سرعت عكس العمل: عبارت است از فاصله زماني بين دريافت محرك و شروع حركت .
ده فرمان پرفسور کارل دیم
بام نیوز: ورزش کن تازمانی که زنده ای و تا هنگامی که قدرت داری ولی مطیع قوانین ورزش باش، درحالی که استقامت و پایداری می کنی به وظایف خود آشنا و از ان شاد باش.
دیدگاه والتر بوناتی درباره کوهنوردی
بام نیوز: کوهنوردی در حال حاضر به پایان خود نزدیک می شود. «سنت قدیمی آلپینیسم مرده است.» وسایل مدرن کوهنوردی به قدری پیشرفته هستند که شما هر جایی را می توانید صعود کنید. فقط کافی است آن را در ذهن خود به تصور درآورید.
فایده تنفس درست در کوهنوردان و ورزشکاران
بام نیوز: تنفس مناسب می‌تواند به آرامش ذهنی کمک کند. تنفس درست باعث افزایش خودآگاهی و اعتماد به نفس نیز می‌شود.
