• امروز : جمعه - ۳۰ دی - ۱۴۰۱
  • برابر با : Friday - 20 January - 2023

قدرت

۰۱شهریور
آیا باید همیشه هدلامپ توی کوله باشه

آیا باید همیشه هدلامپ توی کوله باشه

بام نیوز: حتی در محل های اطراف کمپ که توسط یک فانوس روشن شده است، اینکه بتوانید نوری مستقیم از نقطه ای روی پیشانی خود به هر محلی که دوست دارید بتابانید، یک مزیت مهم به حساب می آید.

۳۰مرداد
تفاوت دویدن روی تردمیل و فضای باز

تفاوت دویدن روی تردمیل و فضای باز

بام نیوز: زمانی که شما در فضای آزاد می‌دوید، سطوحی که زیر پای شما قرار می‌گیرد، مختلف است (خیس، خشک، سخت، نرم و...) که همین موضوع چالش مفید برای تقویت سیستم عصبی- عضلانی و بهبود قدرت و تعادل است و برای دوندگان اهمیت فراوانی دارد. متاسفانه این اتفاق روی تردمیل نمیافتد.

۲۵مرداد
چرا ورزشکاران باید به مصرف ویتامین Dتوجه داشته باشند

چرا ورزشکاران باید به مصرف ویتامین Dتوجه داشته باشند

بام نیوز: ویتامین D با بهبود سنتز پروتئین، از نفوذ چربی در عضلات می‌کاهد. نفوذ چربی در عضلات که به آن عضله‌ی پرچربی می‌گویند، می‌تواند قدرت و کارآمدی عملکرد عضله را تضعیف کند. 

۱۷مرداد
چه عاملی سیستم کارگاه ایمن و خوب را می‌سازد

چه عاملی سیستم کارگاه ایمن و خوب را می‌سازد

بام نیوز: در امداد با طناب دانش است که قدرت واقعی است. هر چقدر فهم ما از آنچه در سیستم های طنابی در حال وقوع است بهتر باشد ابزار بیشتری برای حل مسائل در دسترسمان خواهد بود.

۰۹تیر
تعاریف پایه کوهنوردی/قسمت هجدهم/ادامه آمادگی جسمانی

تعاریف پایه کوهنوردی/قسمت هجدهم/ادامه آمادگی جسمانی

بام نیوز: سرعت عكس العمل: عبارت است از فاصله زماني بين دريافت محرك و شروع حركت .

۰۱تیر
ده فرمان پرفسور کارل دیم

ده فرمان پرفسور کارل دیم

بام نیوز: ورزش کن تازمانی که زنده ای و تا هنگامی که قدرت داری ولی مطیع قوانین ورزش باش، درحالی که استقامت و پایداری می کنی به وظایف خود آشنا و از ان شاد باش.

۱۹خرداد
دیدگاه والتر بوناتی درباره کوهنوردی

دیدگاه والتر بوناتی درباره کوهنوردی

بام نیوز: کوهنوردی در حال حاضر به پایان خود نزدیک می شود. «سنت قدیمی آلپینیسم مرده است.» وسایل مدرن کوهنوردی به قدری پیشرفته هستند که شما هر جایی را می توانید صعود کنید. فقط کافی است آن را در ذهن خود به تصور درآورید.

۰۴اردیبهشت
فایده تنفس درست در کوهنوردان و ورزشکاران

فایده تنفس درست در کوهنوردان و ورزشکاران

بام نیوز: تنفس مناسب می‌تواند به آرامش ذهنی کمک کند. تنفس درست باعث افزایش خودآگاهی و اعتماد به نفس نیز می‌شود.