آخرین خبرها
حمایت گروه‌های مردمی بوشهر از رسانه ملی تسریع در روند اجرای پروژه‌های عمران شهری بوشهر توزیع ۷۱۳ دستگاه کولر و یخچال بین مددجویان استان بوشهر تأکید معاون فرماندار بوشهر بر زنده نگه داشتن یاد و خاطره شهدا و انتقال فرهنگ ایثار و شهادت به نسل جوان اخبار روز باید از منابع رسمی دنبال شوند ۵۰۰ بیمار تالاسمی و هموفیلی استان بوشهر نیازمند دریافت مستمر خون هستند فعال‌سازی سامانه دریافت موقعیت مکانی تماس‌گیرندگان با اورژانس بوشهر اعلام آمادگی شرکت پایانه های نفتی ایران برای پشتیبانی عملیاتی حادثه پتروشیمی خارگ آتش سوزی در پتروشیمی خارگ مهار شد رئیس هیات آمادگی جسمانی و تندرستی شهرستان بوشهر منصوب شد
كوهنورد
اهمیت VO2 Max برای کوهنوردان
بام نيوز:کوهنوردان می‌توانند با انجام تمرینات اینتروال روی پله‌ها،تپه‌ها و یا تردمیل شیب دار وضعیتی که حین صعود دارند را شبیه‌سازی کنند.
کوه وکوهنوردی وحفظ سلامتی
بام نيوز:کوه، یکی از بزرگترین منابع سرور و شادی است. کوهستان راهی آسان برای حفظ و ارتقای سلامت روان، پیش روی ما گذاشته است.
نوستالژی کوهنوردی قدیم
بام نيوز: در زمان‌های قدیم عد‌ه‌ای خود را به قله د‌ماوند رسانید‌ه بود‌ند. ناصر خسرو در سفرنامه‌اش نوشته‌است؛ که گویند بر سر د‌ماوند چاهی‌است که نوشاد‌ر و کبریت (گوگرد) از آن گیرند.
توصيه هايي از ويليجكی
بام نيوز:كوهنوردي سرشار از احساسات و هيجانات است. در كوهستان هنگاميكه يك همنورد را ازدست مي دهيد از نظر احساسات لطمه زيادي مي‌خوريد.
چرا در کوه گم مي شويم؟
گروه اموزشي بام نيوز:كوهپيما بايد برپايه اطلاعات قبلي خود ، تجارب شخصي ، شناخت نسبي از فرد دهنده اطلاعات و ساير عوامل ، درمورد ميزان اعتبار اطلاعات ارائه شده داوري نموده سپس درمورد آن تصميم درست و منطقي بگيرد.
نکات مهمی که به حفظ جان کوهنوردان کمک می کند
گروه اموزشي بام نيوز:هیچگاه تنها به کوه نروید حتی اگر برای چند ساعت قصد پیمایش دارید.
مهارت مهمی در کوهنوردی برای زنده ماندن در شرایط سخت
گروه اموزشي بام نيوز: یکی از این مهارت ها خشک ماندن لباس و بدن در محیط کوهستان است. این امکان هست که در درجه حرارت های زیر انجماد بدن تان خیس باشد اما با این حال هنوز هم گرم بمانید در صورتیکه فعالیت داشته باشید.
چگونه هیپوترمیا را درمان کنیم
بام نيوز:در صورت تشخیص هیپودرمیا در یکی از همراهانتان سریعا اقدامات لازم را انجام دهید. اگر شخص بیهوش شده است، سریعا به دنبال کمک پزشکی و امداد و نجات بفرستید.
