• امروز : شنبه, ۳۰ تیر , ۱۴۰۳
  • برابر با : Saturday - 20 July - 2024
کل اخبار 24853

موادغذایی

31مرداد
آیا می دانید که خوردن نان سبوس دار باعث سیری واقعی شده و چاق کننده نیست

آیا می دانید که خوردن نان سبوس دار باعث سیری واقعی شده و چاق کننده نیست

بام نیوز: مواد غذایی مقوی و دارای ریز مغذی مانند نان های سبوس دار همچون نان سنگک باعث می شود با حجم کمتری از غذا، افراد سیر شوند و سلول ها به سیری واقعی برسند و در نتیجه از چاقی جلوگیری شود.

08مرداد
پرکلرین یا گرد کلر چیست

پرکلرین یا گرد کلر چیست

بام نیوز: پودر کلر را در ظرفهای کوچک شیشه ای یا پلاستیکی جای دارو دور از نور در جایی خشک و تاریک نگهداری کنید وگرنه تبخیر می شود.

03مرداد
ایمنی کمپ

ایمنی کمپ

بام نیوز: بسته بودن در چادر، بخصوص در فصول گرم و در مناطق خشک (برای جلوگیری از ورود مار و سایر جانوران گزنده) یکی از مهم ترین موارد می‌باشد.

25تیر
بسته‌بندی حرفه‌ای برای کوهنوردی

بسته‌بندی حرفه‌ای برای کوهنوردی

بام نیوز: مواد غذایی و آبدار را در یک کیسه پلاستیکی بسته‌بندی کنید و سپس در کوله‌پشتی بگذارید.

23تیر
چگونگی تهیه آب بهداشتی در برنامه های کوهنوردی

چگونگی تهیه آب بهداشتی در برنامه های کوهنوردی

بام نیوز: اگر آب تصفیه شده در اختیار ندارید برای حفظ سلامت خود آبهای چاه چشمه و بخصوص آبهای جاری را حتما با کلر ضد عفونی کنید .

13تیر
ویتامین مناسب برای رفع خستگی

ویتامین مناسب برای رفع خستگی

بام نیوز: روی برای بسیاری از آنزیم‌ها که در تجزیه مواد غذایی و واکنش‌های شیمیایی نقش دارند، مفید است.

11تیر
علت لرزش بدن موقع تمرین

علت لرزش بدن موقع تمرین

بام نیوز: حتما برای شما هم پیش آمده که هنگام اجرای حرکات با وزنه (مقاومتی) دچار لرزش بدن یا عضو می شوند.

10تیر
اهمیت تغذیه در سنگ‌نوردی

اهمیت تغذیه در سنگ‌نوردی

بام نیوز: سنگ‌نوردی از جمله ورزشهایی است که نه تنها نیاز به قدرت فیزیکی و عضلات قوی دارد، نیاز به تمرکز و تقویت نیروی ذهنی و مغذی نیز در آن انکار نشدنی است. در همین راستا تغذیه مناسب برای تامین انرژی بدنی و ذهنی و البته ریکاوری و بازتوانی پس از تمرین مبحث بسیر مهمی‌ در این ورزش است.