اصول تغذیه از دیدگاه کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی

ویتامین

13مرداد

اصول تغذیه از دیدگاه کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی

بام نیوز: استفاده از آب کافي و فراوان در پيش،حين وپس از پرداختن به ورزش کوهنوردي متعادل کننده کليه فعاليتهاي فيزيولوژيکي کوهنورد است.

08مرداد

دروس تئوری دوره مربیگری درجه سه سنگنوردی/بهداشت فردی ومحیط

بام نیوز: سبزیها حاوی ویتامینهای گروه C و B هستند كه كارایی ورزش را بالا می برند. در وعده های غذایی انواع سالاد، سبزیهای تازه و پخته، هویج پخته، نخود فرنگی پخته و... در نظر گرفته شود حتماً از ا ین مواد استفاده كنید.

23تیر

مصرف ویتامین این E را فراموش نکنید

بام نیوز: مصرف ویتامین این E را فراموش نکنید این ویتامین حاوی آنتی اکسیدان است.

20تیر

ویتامین های مناسب برای کاهش وزن

بام نیوز: آهن ایجاد انرژی از مواد مغذی در بدن توسط آهن انجام می شود.

19تیر

جلوگیری از گرمازدگی با مصرف تمبر هندی

بام نیوز: تمبر هندی با داشتن ویتامین هایی مثل ویتامین ث؛ آنتی اکسیدان هایی مثل کاروتن؛ و مواد معدنی مثل منیزیم و پتاسیم، معدنی از مواد مقوی است.

08تیر

ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند

بام نیوز: ویتامین ب ۱۲ از ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند .

31خرداد

این ۳ ماده غذایی را جایگزین شکر کنید

بام نیوز: برخلاف بیشتر شیرین‌کننده‌های موجود در بازار که منشا شیمیایی دارند، استویا کاملا گیاهی بوده و به دلیل نداشتن کالری، بهترین جایگزین برای شکر در افراد چاق است.

29خرداد