با این خوراکی ها استرس تان را کاهش دهید

ویتامین

04شهریور

با این خوراکی ها استرس تان را کاهش دهید

بام نیوز: اسفناج:سرشار از کلسیم، ویتامین‌های گروه B، آهن و آنتی اکسیدان است. یکی از غذا‌هایی که می‌تواند به اضطراب کمک کند اسفناج است.

04شهریور

ویتامین مناسب برای رفع خستگی

بام نیوز: روی برای بسیاری از آنزیم‌ها که در تجزیه مواد غذایی و واکنش‌های شیمیایی نقش دارند، مفید است.

31مرداد

پاکسازی رگهای بدن

بام نیوز: هشت خوراکی که برای پاکسازی رگ های بدن مفید است.

29مرداد

کیوی هرچقدر سبزتر فیبر بیشتر

بام نیوز: میزان موادمغذی درکیوی 8 برابر سیب است.

27مرداد

باید ونباید های اشعه خورشید

بام نیوز: در ارتفاعات بلند، به دليل كاهش غلظت اتمفسر شدت تشعشعات ماوراء بنفش بيشتر است. در انسان، سرخي ناشي از اشعه ماوراء بنفش به طور طبيعي 2 تا 8 ساعت پس از تماس، بروز مي كند.

25مرداد

چرا ورزشکاران باید به مصرف ویتامین Dتوجه داشته باشند

بام نیوز: ویتامین D با بهبود سنتز پروتئین، از نفوذ چربی در عضلات می‌کاهد. نفوذ چربی در عضلات که به آن عضله‌ی پرچربی می‌گویند، می‌تواند قدرت و کارآمدی عملکرد عضله را تضعیف کند.

23مرداد

چند ماده غذایی غنی از پروتئین در برنامه غذایی ورزشکاران

بام نیوز: شیر سویا حاوی ویتامین و مواد معدنی عالی است. در یک فنجان از این نوشیدنی ۷ گرم پروتئین، کلسیم، ویتامین D و B12 وجود دارد.

13مرداد

کولین چیست و چرا به آن نیاز داریم

بام نیوز: کولین یک متیل‌دونور است، یعنی برای انجام فرایندهای مختلف فیزیولوژیکی از‌جمله سوخت‌وساز بدن، انتقال چربی‌ها، متیلاسیون و سنتز انتقال‌دهنده‌های عصبی(نوروترانسمیترها) به آن نیاز داریم.