فرهنگ، اصول و شرایط خاص سفرهای طبیعت گردی

اصول

16تیر

فرهنگ، اصول و شرایط خاص سفرهای طبیعت گردی

باک نیوز: سفر طبیعت گردی از خانه شروع می‌شود، زمانی که طبیعت گرد در حال انتخاب وسایل مورد نیاز سفر است.

09اردیبهشت

کوه برویم و کوهنورد بمانیم

بام نیوز: اگر مبتلا به دیابت ،فشار خون و سایر بیماریهای داخلی هستید اگر درخانواده و بستگان درجه اول شما این بیماریها بخصوص بیماریهای قلبی وجود دارد مراقب سلامتیتان باشید و بی پروا به کوه نروید و شروع به کوهنوردی نکنید.

13فروردین

رعایت اصول رفتن به ارتفاعات

بام نیوز: پس اگر سابقه ابتلا به میگرن را دارید و تصمیم به انجام یک تفریح زمستانی دارید و یا میخواهید به ارتفاعات بالا تر بروید حتما به تدریج افزایش ارتفاع داده و در صورت امکان در میانه راه توقف ‌های کوتاهی داشته باشید.

13فروردین

استرس خودرا کاهش دهید با این موارد

بام نیوز؛ارتباط برقرار کردن با حیوانات باعث از بین بردن استرس است .

20اسفند

اصول صحیح گام برداری در کوهستان

بام نیوز: باید همه ما در هر سنی که هستیم دقیقا از ضربان قلب هدف خود اطلاع داشته باشیم و در هیچ نوع ورزشی اجازه ندهیم ضربان قلب هدف بیشتر از این مقدار شود، چون چهار دقیقه ورزش کردن با بیشتر از ضربان قلب هدف مساوی است با ایست قلبی و مرگ.

29بهمن

اصول هم هوایی در ارتفاعات

بام نیوز: هر فردی که قصد صعود به ارتفاعات بلندتر از محل زندگی خود را دارد لازم است که خود را از لحاظ آمادگی جسمانی به حد مطلوبی برساند و یکی از فاکتورهایی که باید تقویت شود، هم هوایی یا قدرت تطابق ارتفاع است.

08بهمن

اصول دره نوردی

گروه آموزشی بام نیوز: دره نوردی در دره های خیس با دره نوردی در دره های خشک کاملاً متفاوت است و هر کدام شرایط و نیازمندی های خاص خودشان را هم در روش و هم در ابزارآلات می طلبند.

08بهمن