- امروز : چهارشنبه, ۵ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Wednesday - 24 April - 2024
اخبار روز
معضل ۱۳۰ میلیارد تومانی درویش در پرسپولیس/ اردیبهشت خطرناک! تیم ملی فوتسال ایران متحول شد/ ژاپنی‌ها چوب غرورشان را خوردند برای ما قرقیزستان با برزیل فرقی ندارد/ فقط به قهرمانی فکر می‌کنیم توافق خطرناک چند بازیکن پرسپولیس در رختکن! جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد
ترس
چگونه حریف ترس از پرواز شویم
بام نیوز: یکی از عناصر اصلی آمادگی الکس تمرین ذهنی صعود بود. به طوری که در حافظه‌ٔ خود ثبت کرده بود که دست‌هایش را کجا و به چه ترتیبی باید قرار دهد. الکس توضیح می‌دهد: "اما تجسم واقعی، مرحلهٔ پیشرفته‌تر کار است. چه حسی دارد وقتی من به اعماق درهٔ زیر پایم نگاه می‌کنم در حالی پایم را بر لبهٔ خیلی خیلی نازک سنگ گذاشته‌‌ام و باید برای حفظ جانم به آن اعتماد کنم؟"
ارزش ترس در کوهنوردی
بام نیوز: بنابر شرایط فیزیولوژیکی انسان،نباید ترس را در کوه یک امتیاز منفی خواند،بلکه ترس فرصتی را برای ما ایجاد می کند که لحظاتی بایستیم و باز گردیم و راه ایمن دیگری را ادامه دهیم.
مفهوم ترس برای یک کوهنورد
بام نیوز: باید توجه داشت که اعتماد به نفس و اضطراب رابطه معکوس دارند. اگر بدنبال کاهش آثار منفی ترس و اضطراب در کوهنوردی هستید باید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و اضطراب را کاهش دهید، در اینجا به برخی تکنیک‌ها برای این کار اشاره می‌شود.
مثلث خود مشغولی چيست؟
بام نیوز: رنجش :واکنش ما در برابر آن قسمت از گذشته‌مان است که مسایل طبق خواسته و روال ما پیش نرفته
مدیریت ریسک در کوهنوردی، ترس یا ذکاوت؟
بام نيوز:به تمام حوادث سال‌های گذشته و حوادثی که قطعاً در راه هستند نگاه کنید؛ "مسئولیت‌پذیری" کماکان حلقه مفقوده کوهنوردی ما است.
غلبه بر ترس در کوهنوردی
گروه اموزشي بام نيوز: از آنجایی که واژه ترس بار روانی منفی دارد اگر شما این واژه و عبارت را با عباراتی همچون هیجان و چالش در ذهن خودتان جاگزین کنید برنده نیمی از نبرد شده‌اید.
