- امروز : شنبه, ۸ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Saturday - 27 April - 2024
اخبار روز
جام جنجالی فوتسال خارگ را هاناتل بالای سر برد+گزارش تصویری فوتبالیست بوشهری بهترین بازیکن ماه مارس لیگ روسیه شد خبر خوش برای باشگاه‌های فوتبال بوشهر جشنواره فوتسال دانش‌آموزان دختران استان بوشهر برگزار شد واگذاری سهام باشگاه استقلال به هلدینگ خلیج‌فارس غیرقانونی است کشتی‌گیر بوشهری در مسابقات بین المللی پنجم شد «کنگان» قهرمان رقابت‌های والیبال ساحلی «دیر» شد حذف تیلور استرس را از روی یزدانی برداشت/ حریف او را دست کم نگیرید دختران تنیس روی‌میز ایران چقدر شانس کسب سهمیه المپیک را دارند؟ پیکان به دنبال اولین پیروزی برابر مس/ برنامه ۷ دیدار مرحله حساس
تمرین قدرتی
چگونه برای کوهنوردی تمرین کنیم
بام نیوز: این مقاله شامل تمرین‌های قدرتی می‌شود که می‌توانید انجام دهید، اما به جای آن که برنامه‌ای را با جزییات شرح دهد، به طور کلی عناصر یک برنامه‌ی تمرین کوهنوردی موفقیت‌آمیز را پوشش می‌دهد. رویکرد تمرینی شما باید ویژه خودتان و کوهی که قصد صعودش را دارید، برنامه‌ریزی شود.
