- امروز : سه شنبه, ۴ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Tuesday - 23 April - 2024
اخبار روز
معضل ۱۳۰ میلیارد تومانی درویش در پرسپولیس/ اردیبهشت خطرناک! تیم ملی فوتسال ایران متحول شد/ ژاپنی‌ها چوب غرورشان را خوردند برای ما قرقیزستان با برزیل فرقی ندارد/ فقط به قهرمانی فکر می‌کنیم توافق خطرناک چند بازیکن پرسپولیس در رختکن! جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد
رژیم
نکته های مهم درکسانی که رژیم میگیرند و وزن کم نمیکنند
بام نیوز: در وعده های غذایی به خودتون تخفیف میدهید.
چند ایده برای صبحانه‌هایی سالم
بام نیوز: با این حال، پیدا کردن صبحانه‌های کم کربوهیدرات و سالم می‌تواند وحشت آور باشد، زیرا بسیاری از غذاهای محبوب مانند غلات صبحانه، نان‌های شیرینی حلقوی، مافین‌ها و تست، سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه شده هستند.
چگونه گرسنگی واقعی را تشخیص دهیم
بام نیوز: در این مطلب نشانه‌هایی معرفی می‌کنیم که بر اساس آن‌ها می‌توانید تشخیص دهید واقعاً گرسنه‌تان هست و نیاز به مواد غذایی دارید یا اینکه سیگنال‌ها را اشتباهی گرفته‌اید.
چگونه وزنمان را برای سنگنوردی کنترل کنیم؟
بام نیوز: تغییرات کوچک اما بلند مدت در عادات غذایی خود ایجاد کنید. یکمرتبه و ناگهانی از رژیمهای غذایی سخت استفاده نکنید.
