- امروز : دوشنبه, ۳ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Monday - 22 April - 2024
اخبار روز
جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد بازی هجومی استقلال دهان منتقدان را بست/ آبی‌ها از داوری ضرر دیدند پیش‌بینی «گولسیانی» از قهرمانی پرسپولیس/ چه چیزی در رختکن هست؟ کاروان ورزشی جانبازان شرکت پایانه های نفتی آماده شرکت در مسابقات شرکت ملی نفت می شود اعضای کمیته انضباطی هیئت فوتبال خارگ منصوب شدند
صعود سنگ
قواعد سنگنوردی
بام نیوز: به بالا حركت كرده و پاها از روي گيره رها شده و بالا تنه را بر تكيه گاه يا سكو مسلط مي سازيم .سپس با قرار دادن پا بر لبه سنگ ، وزن بدن را به سمت تكيه گاه سوق مي دهيم در آخرين مرحله نيز پاي دوم را بر روي تاقچه مي گذاريم .
قواعد كلی صعود از سنگ
بام نیوز: بعد از فراگيري نكات آموزشي روز اول و دوم ، شما در دسته هاي چند نفره سازماندهي مي شويد تا بر روي سنگ هاي كوتاه حداكثر تا ارتفاع 2/5 مترآآموخته هاي خود را تمرين كنيد .
اصول اولیه صعود سنگ های کوتاه
بام نیوز: صعودي موفق است كه همراه با تكنيك و تاكتيك باشد . در يك صعود موفق از حداقل انرژي استفاده شده و سيستم انرژي هوازي است.
اصول اوليه صعود سنگ هاي كوتاه
بام نیوز: گيره هاي افقي ، عمودي و مايل ، داراي زوايا و اشكال مذكور نسبت به سطح افق در روي سنگ هستند
