- امروز : شنبه, ۸ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Saturday - 27 April - 2024
اخبار روز
جام جنجالی فوتسال خارگ را هاناتل بالای سر برد+گزارش تصویری فوتبالیست بوشهری بهترین بازیکن ماه مارس لیگ روسیه شد خبر خوش برای باشگاه‌های فوتبال بوشهر جشنواره فوتسال دانش‌آموزان دختران استان بوشهر برگزار شد واگذاری سهام باشگاه استقلال به هلدینگ خلیج‌فارس غیرقانونی است کشتی‌گیر بوشهری در مسابقات بین المللی پنجم شد «کنگان» قهرمان رقابت‌های والیبال ساحلی «دیر» شد حذف تیلور استرس را از روی یزدانی برداشت/ حریف او را دست کم نگیرید دختران تنیس روی‌میز ایران چقدر شانس کسب سهمیه المپیک را دارند؟ پیکان به دنبال اولین پیروزی برابر مس/ برنامه ۷ دیدار مرحله حساس
كوهنورد
اهمیت VO2 Max برای کوهنوردان
بام نيوز:کوهنوردان می‌توانند با انجام تمرینات اینتروال روی پله‌ها،تپه‌ها و یا تردمیل شیب دار وضعیتی که حین صعود دارند را شبیه‌سازی کنند.
کوه وکوهنوردی وحفظ سلامتی
بام نيوز:کوه، یکی از بزرگترین منابع سرور و شادی است. کوهستان راهی آسان برای حفظ و ارتقای سلامت روان، پیش روی ما گذاشته است.
نوستالژی کوهنوردی قدیم
بام نيوز: در زمان‌های قدیم عد‌ه‌ای خود را به قله د‌ماوند رسانید‌ه بود‌ند. ناصر خسرو در سفرنامه‌اش نوشته‌است؛ که گویند بر سر د‌ماوند چاهی‌است که نوشاد‌ر و کبریت (گوگرد) از آن گیرند.
توصيه هايي از ويليجكی
بام نيوز:كوهنوردي سرشار از احساسات و هيجانات است. در كوهستان هنگاميكه يك همنورد را ازدست مي دهيد از نظر احساسات لطمه زيادي مي‌خوريد.
چرا در کوه گم مي شويم؟
گروه اموزشي بام نيوز:كوهپيما بايد برپايه اطلاعات قبلي خود ، تجارب شخصي ، شناخت نسبي از فرد دهنده اطلاعات و ساير عوامل ، درمورد ميزان اعتبار اطلاعات ارائه شده داوري نموده سپس درمورد آن تصميم درست و منطقي بگيرد.
نکات مهمی که به حفظ جان کوهنوردان کمک می کند
گروه اموزشي بام نيوز:هیچگاه تنها به کوه نروید حتی اگر برای چند ساعت قصد پیمایش دارید.
مهارت مهمی در کوهنوردی برای زنده ماندن در شرایط سخت
گروه اموزشي بام نيوز: یکی از این مهارت ها خشک ماندن لباس و بدن در محیط کوهستان است. این امکان هست که در درجه حرارت های زیر انجماد بدن تان خیس باشد اما با این حال هنوز هم گرم بمانید در صورتیکه فعالیت داشته باشید.
چگونه هیپوترمیا را درمان کنیم
بام نيوز:در صورت تشخیص هیپودرمیا در یکی از همراهانتان سریعا اقدامات لازم را انجام دهید. اگر شخص بیهوش شده است، سریعا به دنبال کمک پزشکی و امداد و نجات بفرستید.
