هم هوایی چیست؟

هم هوایی

03اسفند

هم هوایی چیست؟

بام نیوز: عملا در ارتفاعات کمتر از 2500 متر از سطح دریا نگرانی از بابت ارتفاع وجود ندارد، چرا که بیماری ارتفاع بندرت در این ارتفاع یا کمتر از آن اتفاق می افتد.

29بهمن

بام نیوز: هر فردی که قصد صعود به ارتفاعات بلندتر از محل زندگی خود را دارد لازم است که خود را از لحاظ آمادگی جسمانی به حد مطلوبی برساند و یکی از فاکتورهایی که باید تقویت شود، هم هوایی یا قدرت تطابق ارتفاع است.

19بهمن

چند راهنمايي جهت وفق دادن (هم‌هوایی) مناسب

بام نیوز: در 24 ساعت اول از تلاش بيش از حد يا حركت به سمت ارتفاعات بيشتر خودداري كنيد.

14بهمن

هم هوایی در کوهنوردی

گروه آموزشی بام نیوز: هر کوهنوردی که به ارتفاعات بالا صعود می کند به دنبال راهی است که بدن برا برای شرایط آماده سازد. بدن در شرایط ارتفاع به شکلی غیر منتظره عمل می نماید. یک کوهنورد تنها می تواند امید وار باشد که تعهد به تمرین دایمی و ادامه دار، باعث استفاده از توانمندیهایش برای اکتشاف بالاترین نقاط زمین شود. آناتولی بوکرایف

13بهمن

نکات مهم در تمرینات کوهنوردی و ارتقای سطح صعود

گروه آموزشی بام نیوز: برنامه ریزی تمرینات کوهنوردی در نگاه اول آسان به نظر میرسد. اما کافی است قدری روی آن تمرکز کنید. سپس با دنیایی گیج کننده و جذاب مواجه خواهید شد که شما را از یک سو به سوی دیگر میکشد. به دنبال ارتقای درجه سنگنوردی باشم؟ در مسابقات تریل رانینگ شرکت کنم؟ اسکای رانینگ چقدر جذاب است؟ عاشق صعودهای زمستانی هستم؟ صعود ترکیبی دنیای جالبی دارد…کافی است به این دنیای درهم برهم قدری تصاویر شبکه های مجازی و سایر صعودکننده ها را هم اضافه کرد. حال دیگر یک آش شوربای تمام عیار دارید که احتمالا نمی دانید با آن باید چه کنید؟ در ادامه نکاتی ارایه میشود که می تواند شما را در این مسیر یاری رساند. در نگارش این متن از تجارب و نوشته های کوهنوردانی همچون مارکو پریزل، والری بابانوف، دنیس اوربکو، استیو هاوس، مارک توایت، اولی اشتک و ….استفاده شده است

24دی