مواد معدنی مورد نیاز بدن

پتاسیم

13آبان

مواد معدنی مورد نیاز بدن

بام نیوز: وظیفه کلسیم استحکام استخوانها و دندانها ، اما خوب است بدانید که به کنترل تکانه های عصبی و انقباض عضلانی نیز کمک میکند.

21مهر

کاهش خطر ابتلا به افسردگی با مصرف قارچ

بام نیوز: قارچ‌ها به دلیل مزایای زیادی که برای سلامتی دارند، خبرساز شده‌اند. نتایج تحقیقات جدید به رهبری دانشکده پزشکی هرشی پنسیلوانیا نشان می‌دهد که این غذاهای فوق‌العاده، نه تنها خطر ابتلا به سرطان و مرگ‌زودرس را کاهش می‌دهند بلکه ممکن است برای سلامت روان افراد نیز مفید باشند.

23مرداد

گرفتگی عضلات

بام نیوز: یکی از راه های بسیار مفید شنا کردن است. آب سرد به عضله شما کمک بسیاری می کند و حرکت عضله در آب بسیار مفید است.

08تیر

ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند

بام نیوز: ویتامین ب ۱۲ از ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند .

25خرداد

بهترین سبزیجات عضله ساز را بشناسید

بام نیوز: اسفناج می تواند به تنهایی همه ی نیاز های ورزشی شما را برآورده کند وبه شما نیرو بخشد.

28اردیبهشت

اگر هروز فقط یک قاشق ماست بخوریم علاوه بر ۱۰۰ساله شدن چه اتفاقی در ما رخ خواهد داد.

بام نیوز: 100 گرم ماست استاندارد حاوی 10٪ پروتئین روزانه، 4٪ چربی و 4٪ کربوهیدرات است. ماست غذایی کم کالری است که در هر 100 گرم فقط 106 کیلو کالری وجود دارد. به همین دلیل، ماست طبیعی بدون مواد افزودنی اغلب توسط متخصصان تغذیه برای ورزشکاران دارای اضافه وزن و زنان باردار توصیه می شود.

26اردیبهشت

کوهنوردی در گرما

بام نیوز: گرمازدگی حاد باعث شده که کوهنورد هرچند حرفه ای باشد یک قدم به مرگ نزدیک تر شود. بسیاری از مرگ و میر ها در تابستان برای علاقه مندان صعود به دلیل گرما زدگی بوده است.

20اردیبهشت

کمبود این ۳ ماده باعث اضافه وزن مي شود

بام نیوز: که هر چه میزان کلسیم موجود در سلول‌های چربی بیشتر باشد میزان سوخت و ساز آن‌ها هم بیشتر می‌شود. تحقیقات نشان می دهد که کلسیم به صورت هماهنگ با ویتامین D کار کرده و به چربی سوزی کمک شایانی می کند.