جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابیها بیپولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیهها» به روح فوتبال لطمه میزند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد بازی هجومی استقلال دهان منتقدان را بست/ آبیها از داوری ضرر دیدند پیشبینی «گولسیانی» از قهرمانی پرسپولیس/ چه چیزی در رختکن هست؟ کاروان ورزشی جانبازان شرکت پایانه های نفتی آماده شرکت در مسابقات شرکت ملی نفت می شود اعضای کمیته انضباطی هیئت فوتبال خارگ منصوب شدند
بام نیوز: گرفتگی عضلات پا در میان کوهپیمایان امری شایع و عادی محسوب میشود. گرفتی عضلات همسترینگ (پشت ران) و عضلات دوقلوی ساق ممکن است در طول اجرای برنامه، در زمان استراحت و حتی در زمان خواب رخ دهد.
بام نیوز: گرفتگیهای عضلات به خاطر ورزش و تحرک و یا EAMC در واقع انقباضهای ناگهانی، غیرارادی، دردناک و توام با گرفتگی عضلات هستند.
بام نیوز: كمبود ويتامين B1 باعث ريزش مو ميگردد. کمبود ويتامين B1 كمك به ايجاد زخم معده ميكند. كساني كه دردهاي سياتيك دارند ويتامين B1 را زياد استفاده كنند. باعث گيجي، افسردگي، بياشتهايي و يبوست ميگردد.
بام نیوز: فصل تابستان است و مشکل گرمازدگی بیشتر کوهنوردان را تهدید می کند. عدم رعایت شرایطی در ورزش کوهنوردی در این فصل احتمال گرمازدگی را خصوصا در اطفال و سالمندان تشدید می کند. امیدواریم با رعایت راهکارهای ذیل از بروز این مشکل اورژانس پزشکی پیشگیری نماییم.
بام نیوز: اگر در حین کوهنوردی زمان زیادی برای استراحت ندارید، بعد از برگشت به خانه، به خودتان استراحت دهید.
انجمن پزشکی کوهستان: کمآبی بدن یکی از دلایل اصلی گرفتگی عضلات میباشد؛ چه در فصل تابستان و چه در زمستان بدن شما نیاز دارد تا در وضعیت هیدارته باشد، یعنی آب و مایعات کافی داشته باشد.
بام نیوز: ضعف عضلانی و گرفتگی عضلات از علل اصلی فقر منیزیم در بدن است. این ماده معدنی برای بیش از 300 واکنش مربوط به شیمی حیاتی در بدن، از شل کردن عضلات گرفته تا تمدد اعصاب، منظم کردن ضربان قلب، کمک به حفظ سیستم ایمنی بدن و استحکام بخشیدن به استخوان بندی لازم است. منابع خوب منیزیم عبارتند از دانه کدو تنبل، موز، آووکادو.
انجمن پزشکی کوهستان: فتحی با تأکید مجدد بر جدی گرفتن هشدارها توسط شهروندان خاطرنشان کرد: مردم عزیز ما در روزهای کرونایی و در شرایطی که بارها هشدار داده شده است باید با جدی گرفتن این موارد از حضور در ارتفاعات خودداری کنند که متأسفانه با بیتوجهی جان خود را به خطر میاندازند.