یک اشتباه بزرگی که برخی از ورزشکاران با آن روبه رو اند حذف کردن تمرینات پا و انجام ندادن این حرکات است چون :
حجم عضلات کم در عضلات پا به این معنی است که شما چربی شکمی بیشتری دارید یا خواهید داشت.
پاهای ضعیف باعث میشود که فرم اجرای حرکات شما ناقص باشد و تمرینات شما کامل صورت نگیرد.
پاهای ضعیف باعث آسیب رسیدن به زانوها و کمر شما خواهد شد.
پائین تنه ضعیف قابلیت ورزشی شما را به طور قابل توجهی کاهش میدهد.