• امروز : چهارشنبه, ۹ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Wednesday - 28 February - 2024
کل اخبار 24585
1

علت سردی دست ها و پاها در برخی کوهنوردان

  • کد خبر : 85782
  • 22 اردیبهشت 1402 - 2:19
علت سردی دست ها و پاها در برخی کوهنوردان

– کم خونی – دیابت _استرس _بیماری قلبی _اختلالات هورمونی مثل درگیری تیرویید – بیماری برگر ( Buerger’s disease) : در بیماری برگر، رگ های خونی دست و پا ملتهب شده و مسدود می شوند. در این بیماری تخریب بافت پوست، عفونت و قانقاریا رخ می دهد. – سرمازدگی: هنگام سرمازدگی، پوست بسیار سرد می […]

– کم خونی

– دیابت

_استرس

_بیماری قلبی

_اختلالات هورمونی مثل درگیری تیرویید

– بیماری برگر ( Buerger’s disease) : در بیماری برگر، رگ های خونی دست و پا ملتهب شده و مسدود می شوند. در این بیماری تخریب بافت پوست، عفونت و قانقاریا رخ می دهد.

– سرمازدگی: هنگام سرمازدگی، پوست بسیار سرد می شود و بی حس و سفت و بی رنگ یا کبود می گردد.

– لوپوس: مفاصل، پوست، کلیه ها، سلول های خونی، مغز، قلب و ریه ها در بیماری لوپوس ملتهب می شوند.

– پدیده رینود: در بیماری رینود، در اثر سرما و یا استرس، انگشتان دست و پا و نوک بینی و گوش ها سرد شده و بی حس می شوند. همچنین مویرگ های پوست باریک تر می گردند و در نتیجه خون کمتری را به مناطق تحت تاثیر می رسانند. این بیماری در خانم ها شایع تر است

– اسکلرودرما: در اسکلرودرما، بافت های همبند و پوست سفت می شوند.

روش های بهبود جریان خون برای جلوگیری از سرد شدن

– ورزش: اگر شغل شما پشت میزنشینی است، بلند شوید و یک ساعت ورزش هایی از قبیل پریدن و ورزش های دیگر را انجام دهید. در حالی که نشسته اید، با انگشتان دست به پایتان ضربه وارد کنید. سعی کنید هر روز به مدت نیم ساعت، ورزش کنید.

– در طول روز هنگامی که نشسته اید، مدت چند دقیقه پاهای خود را بالا ببرید.

– آب زیادی بنوشید تا گردش خون بهتر گردد. باید دمای آب ولرم باشد و از نوشیدن آب سرد خودداری کنید. نوشیدنی های شیرین و الکلی را ننوشید.

– میوه ها و سبزیجات و حبوبات را زیاد مصرف کنید.

– چربی های اشباع، شکر و نمک را از رژیم غذایی تان حذف کنید.

– سیگار را ترک کنید. نیکوتین باعث مشکلات گردش خون می شود.

– دوش آب گرم بگیرید تا گردش خون بدنتان را افزایش دهید.

– استرس را کاهش دهید و فعالیت هایی که دوست دارید را انجام دهید.

– نزد پزشک بروید و از او بپرسید که آیا نیازی به مکمل هایی مانند ویتامین ها، کلسیم، منیزیوم و امگا-۳ دارید یا نه.

لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=85782

برچسب ها

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.