• امروز : سه شنبه, ۸ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Tuesday - 27 February - 2024
کل اخبار 24581
1

فقط یک ساعت ورزش در روز میتواند جلوی افسردگی را بگیرد

  • کد خبر : 58441
  • 24 مهر 1400 - 4:15
فقط یک ساعت ورزش در روز میتواند جلوی افسردگی را بگیرد
بام نیوز: تنها در ایالات متحده هر سال حدود هفت درصد از مردم دچار افسردگی میشوند و تخمین زده میشود که فشار مالی این بیماری بر اقتصاد این کشور سالانه چیزی حدود 210 میلیارد دلار است. سازمان بهداشت جهانی میگوید بیش از 300 میلیون نفر در جهان دچار افسردگی هستند.

یک مطالعه جدید بر روی بیش از ۳۴ هزار نفر نروژی و پیگیری آن به مدت یازده سال نشان داده که حتی یک ساعت ورزش در هفته صرفنظر از شدت آن میتواند به پیشگیری از افسردگی کمک کند. این مطالعه نشان داده در آنها که ورزش نمیکنند احتمال بروز افسردگی ۴۴ درصد بیش از آنهایی است که هفته ای ۲-۱ ساعت ورزش میکنند حتی اگر ورزش آنها ملایم باشد یعنی حین ورزش کردن نه عرق کنند و نه نفس نفس بزنند.

تنها در ایالات متحده هر سال حدود هفت درصد از مردم دچار افسردگی میشوند و تخمین زده میشود که فشار مالی این بیماری بر اقتصاد این کشور سالانه چیزی حدود ۲۱۰ میلیارد دلار است. سازمان بهداشت جهانی میگوید بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در جهان دچار افسردگی هستند.

محققان میگویند اگر بتوان راهی پیدا کرد که مردم تنها هفته ای یک ساعت ورزش کنند جلوی ۱۲ درصد از افسردگی ها گرفته خواهد شد.

لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=58441

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.