بعد از یک روز کوهنوردی از ماساژ لذت ببرید!
زمانی که ماهیچه بیش از حد فعالیت دارد تجمع مواد زاید از جمله اسیدلاکتیک میتواند باعث درد، گرفتگی. حتی اسپاسم عضلانی شود. ماساژ بطور عام و ماساژ سوئدی به طور خاص، گردش خون و جریان لنفاوی را بهبود بخشیده، مواد غذایی و اکسیژن تازه را به بافتهای مزبور میرساند و به خروج مواد سمی و بهبودی کمک میکند.همچنین عضلات در حال کشش میتوانند به رگهای خونی و اعصاب فشار آوردند و با محدود کردن جریان خون باعث ایجاد درد شوند.
با ماساژ منطقه مورد اثر، به تدریج فشار عضله بر اعصاب درگیر کاهش یافته و درد کاهش مییابد. همین مکانیسم در بهبود عضلات آسیب دیده با ماساژ باعث سودمندی آن است.
علاوه بر این، ماساژ باعث افزایش اندروفینها (نابود کنندههای درد) و افزایش ترشح هورمون سروتونین (تعدیل کننده خلق و خوی) میشود. همچنین ثابت شده که هورمون استرس (کورتیزول) را آزاد مینماید. به همین دلیل ماساژ اغلب به عنوان یک درمان تکمیلی برای افرادی که سیستم ایمنی آنها بر اثر استرس تضعیف شده توصیه میشود.
