آیا یک برنامه تمرینی خوب باعث می‌شود که ما بیش از حد عرق کنیم
احساس درد داشته باشیم
آیا خستگی زیادی را در ما ایجاد کند
بسیاری از افراد اگر در برنامه تمرینی خود عرق نکنند فکر می‌کنند که وقت خود را هدر داده‌اند و برنامه تمرینی را درست و صحیح می‌دانند که تمام توان و انرژی آن ها را بگیرد و از فرط خستگی توان حرکت کردن نداشته باشند.
متداول‌ترین اشتباه اغلب مردم این است که وقتی به دنبال بهترین برنامه تمرینی هستند،به جای توجه به نتیجه بلند مدت به اثرات لحظه‌ای ورزش خود فکر می‌کنند.
قطعاً برنامه تمرینی خوب، هیچ‌کدام از مشخصات بالا را ندارد.
در یک پاسخ ساده می‌توان گفت که برنامه تمرینی خوب برنامه‌ای است که باعث می‌شود شما احساس و ظاهر بهتری داشته باشید.
