“مهمترین دلیل آب نخوردن فراموشی است.”
بهتراست آب را همیشه جلوی چشم ودم دستتان بگذارید.
یک بطری آب کنار میز کارتان یا روی اپن آشپزخانه یا داخل کیف یا داخل اتومیبل خود همیشه داشته باشید.
اجباری نیست که لیوان یا بطری آب را یکدفعه و یکجا بنوشید آب را بصورت جرعه جرعه وکم کم مصرف کنید.
از نوشیدن آب خیلی سرد قطعا خودداری کنید.
هرچه دمای آب به دمای بدن نزدیکتر باشد جذب بهتری خواهد داشت.
آب خیلی سرد در تولید کبد چرب تاثیر زیادی دارد.
میتوانیدبرای طعم دار کردن آب از عرقیجات مختلف مثل بیدمشک ،گلاب ،نعنا و غیره… و یا لیمو ترش تازه استفاده نمائید
“نکته مهم”
نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب را برای خود واجب بدانید.
زیرا از انقباض عضلات پا که در طول شب اتفاق می افتد، جلوگیری واحتمال سکته قلبی را کم میکند. ماهیچه های پا نیاز به آب کافی دارند و اگر با کمبود آب مواجه شوند، شروع به منقبض شدن نموده و این امر به درد در ناحیه پاها منجر می شود
