برای اینکه دونده صحرانوردی خوبی باشید نیازمند سرعت مناسب ، استقامت بالا و پشتکار زیاد هستید. باید به سختی تمرین کنید تا اینکه به مرور بهتر شدن را در خود حس کنید. و این احساس بهتر شدن ارزش همه این سختی‌ها را دارد .
این مقاله برای تمرین دو صحرانوردی نوشته شده. اما با توجه به شباهت این رشته با دو در طبیعت (تریل‌رانینگ) می‌توانید از این تمرینات برای دو در طبیعت هم استفاده کنید. پیشنهاد می‌شود تمرین شیب یا تپه ( هم سربالایی و هم سرازیری) به این تمرینات اضافه شود.
چطور دونده صحرا نوردی خوبی شویم
بام نیوز: برای اینکه دونده صحرانوردی خوبی باشید نیازمند سرعت مناسب ، استقامت بالا و پشتکار زیاد هستید.
لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=69384
- ارسال توسط : مائده اسماعیلی
- منبع : ilam_climb
