چطور دونده صحرا نوردی خوبی شویم

دونده

09بهمن

چطور دونده صحرا نوردی خوبی شویم

بام نیوز: برای اینکه دونده صحرانوردی خوبی باشید نیازمند سرعت مناسب ، استقامت بالا و پشتکار زیاد هستید.

24مهر

دستگیری همسر دونده کشته شده کنیایی هنگام تلاش برای خروج از کشور

بام نیوز: همسر دونده کنیایی و نفر چهارم المپیک به عنوان مظنون اصلی قتل همسرش دستگیر شد.

11شهریور

ثبت صعود به قله دماوند از چهار جبهه توسط اولین بانوی ایرانی

بام نیوز: اولین بانوی ایرانی صعود به قله دماوند از چهار جبهه را به نام خود ثبت کرد.

02خرداد

جان باختن ۲۱ دونده در رقابت‌های اولترا ماراتون کوهستان در شمال غرب چین

بام نیوز: ۲۱ دونده در طی رقابت‌های اولترا ماراتون کوهستان در شمال غرب چین جان باختند.

26اسفند

تحقق آرزوی یک دختر معلول توسط یک دونده دوی کوهستان

بام نیوز: اما سخت ترین قسمت کار، سختیهای روانی بود نه فیزیکی، زیرا یک روز قبل از صعود ما، یک مرد در این کوه جان خود را از دست داده بود.

01اسفند

بانوی دونده کم بینا به دنبال سهمیه پارالمپیک با هزینه شخصی

بام نیوز: تنها بانوی دونده کم بینا در حالی خود را برای مسابقات کسب سهمیه ورودی بازیهای پارالمپیک توکیو در اسفند آماده می کند که با هزینه ی شخصی در مسابقات جهانی امارات شرکت کرد.

13بهمن

اصول مهم تغذیه برای دویدن

گروه آموزشی بام نیوز: درک مهم اینکه چه چیزی برای قبل ، حین و بعد دویدن بهترین چیز است همیشه آسان نیست. اگر از پنج دونده سوال کنید، احتمالا پنج جواب متفاوت دریافت خواهید کرد. برای اینکه بفهمید دقیقا چه چیزی برایتان مناسب است نیازمند این هستید که آزمایش و تجربه کنید. این مطلب به شما کمک می کند که درک درست ایجاد کنید و بتوانید یک برنامه تغذیه ترتیب دهید و میزان آزمون و خطا را کم کنید.

05بهمن